מעת לעת, כולנו מתמודדים עם מגוון קשיים בדרך החיים. הם יכולים להיות קשורים לפעילויות מקצועיות, משפחה, חברים וכסף. כל אלה גורמים חיצוניים. קשה יותר להתגבר על מכשולים פנימיים. אחת הבעיות המשמעותיות ביותר היא חוסר מוטיבציה.
בשלב מסוים, המוטיבציה העצמית פשוט מפסיקה לעבוד. עם מה זה יכול להיות מחובר? כדאי לשקול את הסיבות הנפוצות ביותר.
חוסר אמון חמור
ככל שמשימה קשה יותר לאדם כך מתחזק החשש מכישלון במהלך יישומה. מחשבות על שיבוש תוכניות יתחילו להתעורר. ואז פתאום הזיכרון מתעורר. זיכרונות מאירועים שהתפרקו, הובילו לתוצאות שליליות החלו להתגלות.
כל זה יוביל בהדרגה לרעיון שאין צורך כלל להשיג את המטרה שנקבעה. המשימה תישאר ללא מילוי. והסיבה לכך לא תהיה עצלות עם סחבת, אלא ספק עצמי ופחד מכישלון.
חוסר ריכוז
ריכוז מרבי בעסקים חשובים עוזר להשיג את התוצאה הרצויה בזמן שיא. יתר על כן, המשימה תושלם לא רק במהירות, אלא גם ביעילות.
אבל כאשר הריכוז הולך לאיבוד, מחשבות שליליות מיד מתגנבות בראשי. ושוב מופעל החשש שהמשימה לא תושלם בזמן. וככל שמחשבות שליליות עולות בראש לעיתים קרובות יותר, קשה להמשיך לעבוד. אין צורך לדבר על מוטיבציה עצמית ברגע כה קשה.
חוסר תכנון
יש לתכנן בקפידה את ביצוע כל משימה, לשרבט נקודה אחר נקודה ולבצע אותה בקפדנות עד להשגת התוצאה הרצויה. ובמצב שאין תוכנית, חלק משמעותי מהזמן והאנרגיה יושקעו בפעולות קטנות, מיותרות וחסרות תועלת.
עם הזמן אדם יראה שלא ניתן להשיג את התוצאה. המשימה לא מתבצעת. ברגע כזה הביטחון העצמי הולך לאיבוד, הריכוז נעלם, מופיעים פחדים שונים. כתוצאה מכך, המקרה עלול להישאר ללא מילוי.
פשוט עצלן
רתיעה מעבודה ידועה לכל עובד במשרד. במיוחד אם אתה צריך לבצע משימות שגרתיות יום יום. במצב כזה העבודה מתחילה להיראות חסרת משמעות, מונוטונית ולא מעניינת.
אם יש לך גישה חיובית לעבודה, אך אינך מוכן לבצע כמה משימות ספציפיות, אתה יכול לתת משמעות מסוימת לעבודה השוטפת. לדוגמא, אימון כוח רצון וריכוז. תוכלו להגדיל את ערך הפעולה שבוצעה או לגמול פרס על השגת תוצאות מסוימות.
עייפות כרונית
מוטיבציה עצמית חסרת תועלת אם אתה עייף מאוד בעבודה. במקרה שזה עתה הגעתם למשרד, אך כבר מרגישים עייפים, מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג. קשה מאוד להתמודד עם הבעיה הזו לבד.
אם אינך רוצה ליצור קשר עם מומחה, תוכל לנסות להתמודד לבד. קודם כל, אתה צריך לישון טוב בלילה. בבוקר התחילו לעשות תרגילים קלים, מתיחות.
לאחר התעוררות, אתה לא צריך להדליק מיד את הטלוויזיה, לצפות בחדשות. יש צורך לנרמל את התזונה. הדיאטה צריכה לכלול מאכלים בריאים ומגוונים. לאכול יותר פירות.
כל הפעולות הנ ל יעזרו להתמודד עם עייפות כרונית רק אם הופיע לאחרונה. אחרת, אתה עדיין צריך לבקש עזרה ממומחה.
