רחמים הורסים את החיים. כדי להפסיק לרחם על עצמך, למד להדגיש יתרונות אישיים על פני אחרים. כתוב את כל מה שצריך לרצות אותך מנקודת המבט של השכל הישר. זכרו שאתה היחיד, ולכן לא ראויים לאהדה, אלא לכבוד.
הוראות
שלב 1
לרחמים עצמיים השפעה הרסנית על בריאות האדם. מחמלה מוגזמת על כישלונות אישיים, מתרחשות הפרעות במערכת העיכול (מגסטריטיס ועד כיבים); דיכאון אסתני-אפתי; דיסטוניה צמחית וירידה בחסינות. השלכות: עייפות בגפיים, טיפות זיעה קרה, דפיקות לב, ביצועים נמוכים, פחדים לא מבוססים וחוסר חשק לחיות.
שלב 2
קח פיסת נייר ריקה, עיפרון ורשום את כל מה שתיאורטית אמורה לרצות אותך היום. הרשימה תכלול אירועי עבר, תופעות טבע, חפצים שראית, סוף סוף.
שלב 3
לדוגמא, בבוקר מחוץ לחלון טמפרטורת האוויר היא +18 מעלות. האם זה כברירת מחדל צריך בבקשה? תרשום את זה. שכן הבחין שהצמיגים על גלגלי המכונית שלך מגניבים. אחותי קיבלה תואר בבית הספר. בעבודה הוענק לך פרס. הילדים אהבו את ארוחת הערב.
שלב 4
סוד הטכניקה "עם סדין" הוא שככל שהפריטים נכנסו קטנים יותר, כך תיפטר מהר יותר מההרגל לרחם על עצמך. מה שאתה תופס היום כמו רחום וכואב, מחר ייראה משפיל, ומחרתיים יגרום לך גל של כעס.
שלב 5
התמקדו במה שכבר יש לכם, אך הסובבים אתכם היו רוצים להחזיק אותו. אין לך שום דבר שנכר מוכר רוצה להשאיל? מחשב? יֶלֶד? מכונית? חינוך?
שלב 6
חזור על התרגיל עד שאתה נהנה ממנו. מטרתה: עליכם להבין שאומללות אינן רודפות אחרי אותם אנשים שיש להם מעט, אלא אלה שיש להם מעט. זו אמת קשה שצריך להסתכל בעיניים. ללמוד, ובקרוב הרחמים יוחלפו בחוכמה.
שלב 7
התנאי האחרון: קחו דף נייר והתחילו לטפל ברחמים באופן מיידי. עכשיו. זה בדיוק המקרה כאשר "עדיף לראות פעם אחת"
