לכל אדם קצב חיים משלו, יכולות משלו, המזג שלו. המשמעות היא שעצלות שונה עבור כולם. יש להתייחס אל עצמך בזהירות ותשומת לב. אם אתה כל הזמן עושה משהו באמצעות "אני לא רוצה", אז אתה יכול להרוויח דיכאון בצורה כזו.
הוראות
שלב 1
החלף בין דברים נעימים ולא נעימים. תגמול את עצמך על עבודתך (צא לטייל, פנק את עצמך בפינוק, קרא את הספר המועדף עליך). אל תקבעו משימות גדולות מיד, חלקו אותן למנות, כמו ארוחת צהריים בבית קפה: מתאבנים, מנה ראשונה, מנה שנייה, קינוח. סמן כל משימה שהושלמה ביומן כניצחון, שלם ובלתי מותנה.
שלב 2
בצע אופטימיזציה של התהליך, מצא כיצד לגרום לחלק הלא נעים בעבודה להתעניין בך, לשלוט בתוכנת מחשב חדשה, לקנות דברים קטנים וחמודים לניקיון הדירה. אם אתה עייף, תן לעצמך מנוחה, אם אתה חולה - קבל טיפול. אבל אל תתנו לעצלנות להיות המאהבת שלכם. כאשר היא תשתלט עליכם ותשלול מכם לחלוטין את זכות ההצבעה, זה יכול להוביל לתוצאה בלתי צפויה ותמיד שלילית.
שלב 3
למד לתכנן נכון את שעות העבודה שלך. לשם כך, הגדירו לעצמכם משימות מציאותיות ומועדים מציאותיים. סמן ביומן משימות שהושלמו ולא מומשו בעזרת אייקונים שונים. אם יש חסרונות נוספים, נסה לנתח מדוע.
שלב 4
עבודה לא נעימה או גוזלת זמן שקורה בחייו של כל אדם, נסו לעשות זאת מיד, ללא היסוס. אז אתה יכול להתעייף או לשנות את דעתך, והעבודה תישאר ללא מילוי.
שלב 5
מניפולציה פשוטה עוזרת להתכנס פנימית: צבע כל יום בלוח השנה בעפרונות בצבעים שונים. לדוגמא, אדום הם הימים שבהם עבדת יפה, אבל שחור הם בדיוק ההפך, תקופה של עצלות. השווה את מספר הימים השחורים והאדומים בכל פעם.
