היכולת ליהנות מדברים קטנים עוזרת להיות אדם מאושר. אמנות זו ניתן ללמוד אם אתה עובד על עצמך. ואז המציאות סביבך תהפוך למעניינת, עשירה ובהירה יותר.
נחוץ
- - מחברת;
- - עט
הוראות
שלב 1
אל תיקח את כל מה שיש לך כמובן מאליו. אולי שכחת איך עבדת, מחפשת תועלת זו או אחרת, ועכשיו אתה אפילו לא שם לב למה שמקיף אותך. תודה לעצמך וליקום על כל מה שיש לך. ערכו רשימה של מה שיש לכם. כלול משפחה, חברים, בריאות, עבודה, עושר, נסיעות, חופש ונוחות אישית. אם אתה אוהב את מה שאתה עושה, אתה כבר יכול לקרוא לעצמך אדם מאושר.
שלב 2
חפש את המקצוענים במה שיש לך. לא תמיד אתה מעריך את עבודתך, משפחתך או חבריך. קחו בחשבון שהאפשרות לעבוד פותחת עבורכם דרך למימוש עצמי ופרנסה. זכור כי המשפחה והחברים שלך אוהבים אותך, שאתה יכול להישען על החברים שלך.
שלב 3
היפטר מההרגל להתלונן כל הזמן. חפש פלוסים בכל דבר. במקום להיות עצבני בפקק, חשוב על העובדה שיש לך מזל שאתה נמצא מאחורי ההגה של מכונית, במושב נוח, ומישהו הולך עכשיו בחום או בקור. כשאתה לא מרוצה מהדרך שבה בן / בת הזוג שלך מתנהג, זכור שיש אנשים שבדרך כלל בודדים ורק חולמים שיהיה מישהו איתם.
שלב 4
הגדר ניסוי. גזור את הנוחות למספר ימים או שבועות. לא להדליק מים חמים, לא להשתמש באינטרנט, לשבת על שרפרף קשה, לא על הספה, לאכול אוכל פשוט וגס, ולשתות רק מים. שללו את עצמכם מכל ההנאות, בין אם זה ללכת לקולנוע, לקרוא ספר או לקיים יחסי מין. אל תקנו בגדים חדשים ותוותרו על כל הסלסולים. בעזרת חוויה הדגמתית זו תוכלו לראות על מה יש לכם, על מה לשמוח ועל מה להודות.
שלב 5
הבן כי אושר אינו מורכב מחזקה של כמה דברים, לא בכסף, לא בכוח ולא במותרות. היכולת להרגיש מאושר טמונה באדם. אם אינך מרוצה באופן בלתי סביר מחייך עצמך וגחמנית לשווא, נוכח ששינוי בנסיבות חיצוניות יכול רק להביא להקלה זמנית. אם אתה לא מוכן להרשות לעצמך ליהנות מהחיים, רכישות חדשות לא יעזרו לך.
שלב 6
מימש את היופי והחוכמה של הטבע. לטייל יותר בחוץ, לתקשר עם בעלי חיים, ליהנות מהנוף היפה. נסו למצוא הנאה בהתבוננות באגם יפהפה, יער, שקיעה, גשם או נפילת עלים. הבינו את חוסר התוחלת במרדף אחר דברים חדשים ושמחו במה שכבר יש לכם, במה שמקיף אתכם.
