האדם נוצר לשם אושר, אך כמה אנשים מרגישים מאושרים ומאושרים באמת בחייהם? בכל דבר נהדר, אתה צריך להתחיל בקטן: כדי להיות מאושר, אתה צריך ללמוד ליהנות מכל יום.
הוראות
שלב 1
תתחיל את היום שלך עם חיוך. כזכור, כשאדם קטן נולד, הוא מסתכל סביבו בעיניים מופתעות ומחייך, מקבל את פני העולם הזה. כשאתה מתעורר בבוקר, קח את הזמן לקום ולעשות את עסקי הבוקר שלך. במקום זאת, התמתחו במיטה וחייכו לעצמכם ולעולם סביבכם. במהלך היום, נסו לחייך בתדירות גבוהה יותר, זה עלול להיות מאולץ במקצת בהתחלה, אך עד מהרה תוכלו להתרגל ולהתחיל לשים לב שהעולם סביבכם החל להשתנות ולהתמלא בצבעים חיים עזים.
שלב 2
מצא משהו לשמוח עליו לאורך כל היום. אין צורך לחכות לאירועים מיוחדים, מזג אוויר טוב מספיק, פרח יפה או חיוך של עובר אורח. תעריך את מה שיש לך ואז תקבל הרבה יותר ממה שאתה מצפה.
שלב 3
שאל את עצמך שאלה כיצד להפוך את היום שלך לבלתי נשכח? העבודה שנעשתה בכיוון זה תאפשר לך לא רק שיהיה לך יום שימושי ומעניין, אלא גם לחוות שמחה.
שלב 4
הציבו יעדים קטנים ליום או למספר ימים שיביאו לכם סיפוק ושמחה כשאתם מתאמצים.
שלב 5
בכל אירוע שקורה, שימו לב לחיובי. "יש בטנה מכסף" - אמירה ישנה מתאימה במקרה זה מתמיד.
שלב 6
דרך טובה למלא את חייך בשמחה היא להיות יצירתי. תחשוב על זה, אולי כבר מזמן רצית ללמוד איך לצייר נופים? הגיע הזמן להגשים את החלום.
שלב 7
במהלך היום, כדי להתעודד, זכרו את הרגעים המאושרים בחייכם. זה יכול להיות החתונה שלך, הנשף, הצחוק של ילדך או רגע ההצלחה שלך - לכל אחד מאיתנו יש זיכרונות שעובדים ללא דופי במצב כזה.
שלב 8
לבסוף, אם לא הצלחת ללמוד מיד כיצד ליהנות מכל יום, אתה לא צריך להתמקד בזה, לחשוב טוב יותר: "כן, היום זה לא עבד, אבל בהחלט אשיג את זה מחר". בהחלט תוכלו לעשות זאת, היו בטוחים.
