חיי יום יום אפורים מונוטוניים, בעיות שגרתיות ויומיומיות מדביקים את הכחולים ומובילים לדיכאון. שנה את חייך, מלא אותם באירועים חדשים, רגשות חיים ורשמים.
הוראות
שלב 1
הוסף מגוון לשגרת היומיום שלך. עשה משהו חדש, התרחק מהתכנית הרגילה. התחל בקטן - אם אתה לוקח את האוטובוס לעבודה, רד כמה תחנות מוקדם והלך. הזמינו מנה חדשה או שתו לארוחת הצהריים, אפילו הדברים הקטנים הללו יעזרו לכם לטלטל את הדברים.
שלב 2
לעסוק בפיתוח וחינוך עצמי. לקרוא ספרים, ללכת לתיאטרון, לראות סרטים חדשים. הרחב את מגוון תחומי העניין שלך. מצא תחביב שאתה אוהב או הירשם לקורס בשפות זרות. תחביבים חדשים מגבירים את ההערכה העצמית, מביאים לתחושת שמחה ומלאות חיים.
שלב 3
קנה חברות בחדר כושר. ספורט מאפשר לך לשמור על כושר טוב. אפשרות מצוינת היא שיעורי ריקוד, הם לא רק יפיגו מתח, אלא גם יעניקו הרבה רגשות חיוביים.
שלב 4
מה שבהחלט יספק לך חוויות חדשות הוא נסיעה. ערים, מדינות, אנשים ומנהגים חדשים ירחיבו את אופקייך ויאפשרו לך להסתכל על העולם קצת יותר רחב. נסיעה היא לא תמיד התחייבות יקרה, ואין צורך כלל לצאת למדינה זרה רחוקה להרפתקאות. לכו לרגשות חדשים בעיר סמוכה או לסיור במקדשים מקומיים. יש הרבה מקומות יפים ומעניינים היסטורית ברוסיה, שקיומם רבים אפילו לא חושדים.
שלב 5
להכיר אנשים חדשים, לבקר קרובי משפחה ולחדש קשרים ישנים. בעולם המודרני אנשים חווים מחסור בתקשורת חיה ומחליפים אותה באינטרנט. קשרים רגשיים עם אנשים אחרים נותנים תחושת שייכות לחיים ולחברה. הקדישו זמן למשפחתכם, אל תחסכו אהבה וחום לאהובים וקרובים.
שלב 6
שימו לב לשמחות קטנות ולרגעים נעימים, הרפו והרגישו הרמוניה עם העולם. לשלוט בחשיבה חיובית. בעיות ודאגות יומיומיות לא ייעלמו, אך על ידי שינוי הגישה אליהם תהפוך לאדם מאושר יותר. במאמץ קטן תוכלו לשנות את חייכם לטובה.
