לעתים קרובות למדי, רבים מאיתנו צריכים לעשות עבודה שאינה מהנה. ובעיות במשפחה לא נותנות מנוחה אפילו ליום אחד. חיי השגרה והיומיום אוכלים את כל הזמן הפנוי, ולא משאירים אנרגיה לשינויים כלשהם. משמעות החיים אבדה? … האפשרות הטובה ביותר לתמיכה פסיכולוגית תהיה למצוא תמריץ לחיות וליהנות מהחיים.
הוראות
שלב 1
שנה את המראה שלך: שיער ומניקור. צאו לקניות וקנו כמה תלבושות חדשות, נעליים חדשות שמעולם לא קניתם. השינויים החמורים ביותר בחיים מתחילים לרוב בשינויים במראה שלהם. תראה שזה מהשלב הזה בחיים שלך שהכל ילך אחרת.
שלב 2
סדר מחדש את הרהיטים בדירה. קנו ספה, מנורת רצפה חדשה, או תלו ציור על הקיר. במקרה הגרוע, פשוט סדר מחדש את ארון הבגדים והמיטה. נראה שזה לא צעד כל כך חשוב. עם זאת, הוא זה שיאפשר לך לשנות את האווירה בבית ולזכור שהבית שלי הוא המבצר שלי, לאן אתה רוצה לחזור בערב, שם הושקעו מאמציך להחזיר את ההרמוניה והנוחות, שם הוא חם ו נוֹחַ.
שלב 3
מצא תחביב או תשוקה חדשים. זה יכול להיות איסוף מתכונים מעניינים להתמחויות שלך, אשר אתה בהחלט צריך להפתיע את החברים או המשפחה שלך. או התחל לצייר תמונות. העיקר להקשיב לעצמך ולהרגיש איזו פעילות תביא לך הנאה ושמחה.
שלב 4
שנה את תפקידך אם אתה משועמם ואינך מרוצה מכך. "אבל איך זה יכול להיות? אהבתי את העבודה שלי! " - תגיד בהפתעה. יש דבר כזה תסמונת שחיקה מקצועית. התסמונת מועדת לאנשים שאחראים מדי לפקודות הממונים עליהם ומנסים לעשות הכל טוב ומהיר מכולם, תוך הזנחת הפסקות והפסקות עשן, עבודה בעבודה בסופי שבוע. העניין מסוכן בכך שעקב גישה לא נכונה להשלמת משימות, עניין בעבודה יכול ללכת לאיבוד במהירות ולתמיד. ואז הדבר היחיד שיישאר הוא הכשרה מחודשת, כניסה לתחום של ידע או מיומנויות שזה חדש לגמרי בשבילך.
שלב 5
יש תינוק. "איזה גירוי!" - אתה עלול לחשוב. כן, פשוט תוליד ילד! ואז פשוט לא יהיה זמן לשטויות כאלה של חיפוש אחר גירויים בחיים …
