לכל אדם יש פחדים רבים המונעים ממנו באופן חי לחיות כרגיל, לתקשר, לפתח ולהשיג את יעדיו. אחת הדוגמאות הבולטות לכך היא החשש מביקורת. הפחד ממה שאחרים יגידו או יחשבו מהווה מחסום פנימי רציני עבור כל אדם. למרות העובדה שמכשול זה קיים בתוכו, ישנם מה שמכונה ביטויים חיצוניים של פחד מביקורת. הבה נבחן אותם ביתר פירוט.
חוסר יוזמה
פסיביות בכל עשייה חדשה מרמזת על כך שאדם פשוט חושש שהוא עשוי להוקיע או לבקר אותו. לדוגמה, מישהו הולך ללמוד להחליק על גלגיליות. עם זאת, משפט אחד שנזרק כלאחר יד מקרובי משפחה או מכרים כמו "למה אתה צריך את זה?" או "אתה תראה מגוחך!" יכול להרתיע לחלוטין את הרצון לעשות משהו.
בַּישָׁנוּת
ביישנות, נוקשות, אטימות - כל אלה הם ביטויים של פחד מביקורת. כלפי חוץ זה מתבטא בתנועות זוויתיות ומוגבלות, תוך הימנעות ממגע עין. זרים, סביבה חדשה, מצבים לא צפויים ולא סטנדרטיים, באופן כללי, כל יציאה מאזור הנוחות היא קשה מאוד.
כישלון להביע את דעתך
פחד מביקורת מאלץ אדם להסכים כמעט בכל מקום ותמיד עם מה שאחרים אומרים או חושבים. זו הגרסה של ילד צייתני שיושב ומחכה בצניעות שהוריו יתנו לו לדבר או ללכת לשחק. כאשר אדם אינו מסוגל לקבוע את עמדתו בשיחה, הוא חושש מגינוי או ממה שנראה מגוחך, מפר את הנורמות החברתיות.
חוסר יכולת לומר לא
זו אחת הנקודות המרכזיות ביותר. לבטא את אי הסכמתך עם דעתו של אדם אחר זה להתוות את הגבולות שלך, לקבוע כללים ועקרונות מסוימים של מה מותר ומה אסור. בשל החשש מביקורת, אדם עם גבולות חלשים יאפשר לאחרים לפלוש לאזור האישי שלהם, ולשלם על כך בזמנם, במרחבם, ברגשותיהם.
איך אתה יכול לעמוד בפחד מביקורת?
פחד קשור תמיד לתחושת איום, כאילו מישהו עלול לגרום נזק, פיזי או נפשי. הפחד מפני ביקורת אינו גרוע יותר מכיוון שהוא מבוסס על החשש מפגיעה בגבולות האישיות של עצמו. עם זאת, איום זה ניכר ברוב המקרים.
אדם שמבקר או מגנה הוא לרוב בכלל לא יהרוס את אישיותו של בן שיחו. הראשון מבקש להעביר לו מידע כלשהו על מה שהוא עשה לא נכון או מה גרם לתגובה שלילית.
ביקורת צריכה להילקח כמשוב, ולא כרצון להשפיל אותך או להעליב אותך. הוא מכיל מידע רב ערך אודות צרכיו וערכיו של בן שיחו. האחרון יכול לרוב להציע דרך יעילה לפתור בעיה או לשנות את ההתנהגות שלך כדי להשיג מטרה מוגדרת. במקרה זה, הוא הופך מאשימה תוקפנית לעוזר שאיתו תוכלו לשתף פעולה.
ביקורת תפחיד כל אחד כל עוד הוא תופס זאת כמשהו מזיק, המסוגל להרוס את אישיותו. אבל ברגע שהוא יראה בה כלי לשיפור וחינוך עצמו, זה יהפוך את חייו לקסומים רגועים יותר, ואת היחסים עם אנשים לנוחים ופרודוקטיביים יותר.
במקרה זה, האדם המבקר הופך לחבר ועוזר, ולא להורה קפדני ואימת, שקולו הלא מרוצה ממשיך לעיתים קרובות להישמע אי שם במעמקי התת מודע. הבסת הפחד מביקורת דומה להתגברות על סוג של מחסום פנימי הפותח הזדמנויות ומשאבים עצומים לצמיחה והתפתחות.
