חופשה - עבור חלק גדול מהאוכלוסייה, אלה הימים המיוחלים ביותר בשנה. רק במהלך החופשה תוכלו באמת להירגע, להשתזף על החוף, לשחות בים, לקחת פנאי פעיל … אבל ימי הקסם נגמרו, הגיע הזמן לחזור לעבודה. גופו של הנחש נמצא במקום, אך המחשבות עדיין רחוקות. כיצד תוכלו להחזיר את היעילות ואת מצב הרוח הקודם שלכם?
הוראות
שלב 1
נסו לחזור מחופשה לא בדיוק עד יום שני, אלא קצת מראש. אז יהיה לך יום או יומיים בבית לנוח ולהתאושש. במהלך תקופה זו תוכלו לסדר את הדברים, להסתכל ולהעלות תמונות באינטרנט, לישון טוב לאחר טיסה מעייפת, להתרגל מעט להבדל באזורי הזמן. כדאי לאפשר לעצמך משהו טעים, עדיף לא לעשות שום עסק חשוב, פשוט להירגע ולהרגיש בבית.
שלב 2
בעבודה, לאחר חופשה, אל תקחו מיד פרויקטים ענקיים וקשים שדורשים מסירות רבה. מנוחה ועבודה מרמזים על מקצבים שונים לחלוטין, ולא כולם מסוגלים לבנות מחדש במהירות. אם הבוס והעמיתים לעבודה שלך מפציצים אותך במשימות, נסה להסביר להם את המצב. אתה תתמודד עם המשימות האלה, אבל עכשיו זה קשה לך וזה נורמלי.
שלב 3
התחל את היום הראשון שלך בעבודה לא על ידי התבוננות במשימות הקרובות (בוודאי הצטברו לא מעט להיעדרותך), אלא בטקסים מסורתיים, שלאחריהם אתה בדרך כלל מתחיל. לדוגמא, שתו כוס קפה. דפדף בדואר שלך, דפדף בחדשות. הרגלים פשוטים אלה יתאימו את גופך לעבודה, וזה יקרה באופן לא מודע. העובדה שאדם זוכר "טקסים" ומגיב אליהם בהתאם הוכחה זה מכבר. אגב, זו בדרך כלל סיבה טובה להתחיל טקס כזה: אתה יכול להכניס את עצמך למצב הרוח המתאים לא רק אחרי חופשה, אלא גם אחרי סוף שבוע ארוך.
שלב 4
נסה להתחיל לא על ידי השלמת משימות, אלא על ידי שאלת עמיתיך מה קרה בזמן שהיית. לא סתם יש להם רכילות שלא תוכלו שלא לשתף, אם כי זה, באופן מוזר, גם מחזיר אנשים לעבודה אחרי חופשה. אולי כמה פרויקטים או עסקאות חדשות ישתנו באופן בסיסי את המשימות שלך, אך הן עדיין לא הוצגו במתכנן. ברגע שתתעדכן תפסיק מיד להרגיש כמו נופש, אבל תרגיש רוח עבודה.
שלב 5
לאכול נכון. חוסר עליזות לאחר החזרה מהחופשה לא נובע רק ממצב רוח שונה. לעיתים קרובות אנשים בחופשה אוכלים אוכל בריא: אוכלים הרבה פירות וירקות טריים, אל תאכלו יתר על המידה. וכשחוזרים לאורח חייהם הרגיל, הם שוב מקיפים את עצמם בג'אנק פוד. שקול מחדש את הרגלי האכילה שלך ותרגיש רענן שוב.
