כדי להצדיק אנשים עצלנים ובטלים, כשהם משאירים הכל ללא הרף למועד מאוחר יותר, הוטבע המונח העלום "סחבת" (תרגום מאיחור סחבת פירושו עיכוב). יחד איתו נוצרו תנאים אידיאליים לביצוע כלום. אם חובבי עצלן קודמים היו צריכים להצדיק איכשהו את העצלות שלהם, היום מספיק להזכיר את המילה הקולית הזו כדי שהסובבים אותם יתחילו להסתכל עליהם בכבוד. אך כיצד בעצם נוצרת תסמונת הפעולה המעוכבת?
חָרֵד
לדברי פסיכולוגים, הגורם השכיח ביותר לדחיינות הוא חרדה מוגברת. אדם נוטה לפחד מלעג, ביקורת, עלויות כספיות גדולות, כישלון ועוד ועוד. לכן סכסוך ארוך שנים, שפתרונו צריך לסדר את הדברים אחת ולתמיד או אפילו לבקש סליחה, גורם לרוב האנשים לדחות את השיחה שוב ושוב. הם מרגיעים את עצמם שעדיף לחכות לרגע הנכון כדי לפתור את המצב. במילים אחרות, הם עוסקים בהונאה עצמית.
דוגמה נפוצה נוספת לרמת חרדה מוגברת היא דחיית הביקורים בבית החולים. עדיף לסבול מכאבים מאשר לקבל הליכים לא נעימים או לשמוע אבחנה בלתי צפויה. ברגעים כאלה מומלץ לפעול על פי התוכנית קודם לקרב, ואז נראה. פחדים נוטים להיות מוגזמים באופן גס, וגישה דמוית עסקים מחליפה במהירות את מצב הרוח העגום והפסמי.
קָשֶׁה
במבט ראשון מקרים רבים נראים מסובכים מאוד. כל כך מורכב שאי אפשר להבין מאיפה להתחיל. קניית רכב, תיקון דירה, מעבר לעבודה אחרת, הקמת משפחה - עבור רבים כל אחת מהאפשרויות הללו אורכת חודשים ואף שנים. להשלמה מהירה ומוצלחת של התיק, תוכלו לפרק את יישומו למספר שלבים. כיצד, למשל, תוכלו להעביר הר גדול של חול ממקום למקום ללא ציוד מיוחד? זה פשוט מאוד - בעזרת חפירה ומריצה, העבירו אותה במנות קטנות. כך גם בשיפוצים. בהתאם לשלמות הארנק, הדירה מחולקת לחלקים, שבהם מתבצעות עבודות תיקון בתורן.
פירוק מקרה מורכב לשלבים עם תיעוד של כל השלבים והפרטים יאפשר לכם לראות את התמונה כולה מבלי להעמיס על המוח. אחרת, החומר האפור בראשנו יכול לסרב לפתור בעיות, "לקפוא" כמו מחשב.
לא משנה
כמעט כל אחד מאיתנו צובר לרוב דברים קטנים שונים שניתן לעשות בכל עת. אבל מסיבה כלשהי ערימה של שטרות שירות ממשיכה לצמוח על המדף, תקליטורי מוסיקה שנלקחו במשך כמה ימים מכוסים באבק, ויש כל כך הרבה קרח במקפיא ששום דבר לא יכול להכנס לתוכה. בהקשר זה, אחד הפרופסורים באוניברסיטת סטנפורד הציע לבנות דחיינות. כלומר, לאלץ אדם שממנע דבר אחד לעשות דבר אחר - מהנה יותר ויחד עם זאת שימושי. זה לפחות יפחית משמעותית את תחושת האשמה.
לא מעוניין
פסיכולוגים הגיעו למסקנה שרמת הדחיינות נמוכה בהרבה כאשר אדם מקווה להשפעה מהירה, ובעיקר, נעימה ממקרה שהושלם. לכן, עליכם לנסות לראות משהו מעניין במשימה, אחרת הוא יישאר בתוכניות. לדוגמא, דמיינו לעצמכם על אילו דברים נחמדים יוקדש הבונוס בסוף הפרויקט, או כמה "לייקים" יקבל סרטון מצחיק שפורסם באינטרנט.
בלתי אפשרי
לפעמים זה יותר כמו חלום. אני באמת רוצה שזה יתגשם יפה, לא טריוויאלי, בקנה מידה גדול. בגלל זה, לעולם אין מספיק כסף או זמן לארגן אותו. כאן יש צורך להבין את סדר העדיפויות - מה חשוב יותר: חלום יפה, אך כה רחוק או מימושו.ניתן לייעץ לאנשים שיש להם צורך תקופתי לטוס בעננים להמשיך באותה רוח, ומי שרוצה באמת להשיג מטרה צריך לפרק את המשימה שלב אחר שלב וללא היסוס להתחיל להשלים אותה.
