פסיכודרמה היא סוג של פסיכותרפיה קבוצתית. המשתתפים מחולקים לשתי קבוצות: חלקם מנסים להראות בדרכים לא מילוליות מה מייסר אותם בתחום המקצועי, אחרים מנסים להבין את התחושות המוצגות.
לרוב, אנשים עם תסמונת שחיקה פונים לפסיכודרמה. זה קורה כשאנשים מאבדים עניין במקצוע, האנשים סביבם. סכסוכים עם עמיתים בעבודה, כמו גם יחס אגרסיבי כלפי לקוחות, עשויים להצביע על כך שהגיע הזמן שהעובד ייקח הפסקה ויצא לסדרת פסיכודרמות.
הבסיס לשיטה זו הוא פעילות משחק ספונטנית. העובד מתבקש לתאר לקוח או קולגה שנואה מבלי לנקוט בשיפוט מילולי. לעיתים קרובות קורה שאנשים ברגע זה מראים מחוות חדות: הם מתחילים לחנוק את עצמם, לגרד את עורם, לשלוף את שערם. זה מעיד על תשישות רגשית חזקה של העובד.
כל הרגשות שהעובד מציג בהבנה מתקבלים על ידי שאר הקבוצה. זה עוזר להתגבר על הפחד להראות טיפש, נאיבי. לפעמים מספיק שלב זה כדי שהעובד ירגיש הרבה יותר קל, יקבל ביטחון עצמי, יקל על המתח. במקרים אחרים, עליך להמשיך בניתוח הפעולה הזו. ניתן לעשות זאת בעזרת שאלות טריוויאליות: מה משמעות החנק, מדוע רצית לבכות וכו '.
השלב האחרון בפסיכודרמה הוא לדון בביצועי המשתתף. חברי הקבוצה יכולים להביע את רגשותיהם האישיים שהתקבלו, לחלוק חוויות חיים, להזדהות.
