בין אם תזכרו ברגעים חיוביים בתדירות גבוהה יותר, או שדברים רעים יותר יישארו בזיכרונכם, תלוי ביחסכם לחיים בכלל ולעצמכם בפרט. היו אופטימיים ושכחו מהשלילי.
גישה חיובית
אין ספק שאתה בעצמך מנחש שאנשים עם השקפה חיובית על החיים נוטים פחות לזכרונות קשים של הרגעים הטובים בחייהם הקודמים. אם גם אתם רוצים ליהנות רק מהרגעים הטובים שהתרחשו פעם, עשו עבודה על עצמכם.
התרכז בחיובי. ערכו רשימה של הניצחונות שלכם והוסיפו אותם באופן קבוע. אל תיתן מקום למחשבות רעות. עמעם אותם בתפיסה פעילה של המציאות הסובבת, עבודה או מדיטציה. אם הייתה איזושהי טרגדיה בעבר, הגן על עצמך מפני הדברים שעשויים להזכיר לך את זה.
זכרו לעיתים קרובות יותר מה נותן לכם תחושה של שמחה, חום, חיבה, גאווה ואהבה. נסו לשחזר את הרגשות שלכם מהעבר בצורה הכי קרובה שאפשר. סקור תמונות מהנסיעות שלך, הסתכל בתמונות הילדות שלך.
אם יש לך מחשבה לא נעימה על העבר שלך, מצא בדחיפות תרופת נגד אליו. הביס אותה בזיכרון חיובי ומשמח כלשהו. כשאתה נזכר בעצמך בטעות כלשהי שעשית לפני כמה שנים, חשוב על ההישג שלך, שהתרחש בערך באותה תקופה בחייך.
זכרו שאנשים אינם טובים או רעים באופן חד משמעי. וגם מעשיהם שונים, כמו האירועים שקורים ליחידים. זה תלוי בך ובחר עם אילו זיכרונות תחיה.
סדר בחיים
חשבו מה מונע מכם ליהנות מהחיים כרגע. אולי יש לך כמה בעיות. ואז אתה צריך להתמודד איתם. אם אין דבר שאתה יכול לעשות, הרפה מהמצב והתמקד במשהו אחר. כשאתה לא מרוצה מהמציאות סביבך, המוח שלך יכול להחמיר את המצב ולהחליק לך זיכרונות לא נעימים, כאילו הוכיח שהחיים נכשלו.
לכן, חשוב לעשות סדר בחיים שלך. אז תזכרו פחות את הדברים הרעים. הכל יהיה בסדר. המבט על טעויות העבר ישתנה. הרי תראה שכל האירועים שהתרחשו בעבר הובילו בסופו של דבר לתוצאה חיובית.
יחס לעצמך
חשוב גם איך אתה מרגיש כלפי עצמך. אם אתה אוהב, מכבד, מעריך את עצמך ומאמין בכוחך, אתה יכול בקלות לסלוח לעצמך על עוולות בעבר. לא תייסר את עצמך במחשבות לא נעימות ותיהנה רק מהרגעים הטובים בחייך.
אנשים שלא מרגישים טוב עם עצמם נוטים ליפול לרחמים עצמיים. בסוג של סיפוק מזוכיסטי הם חוזרים נפשית שוב ושוב על הרגעים הכואבים שהתרחשו בעבר. כיבוש כזה לא יכול להוביל לשום דבר טוב. נהפוך הוא, עליכם לחזק את רצונכם, להיות מעל הנסיבות ולהרגיש בטוחים שתוכלו להתמודד עם כמעט כל אסון. תפוס את עצמך כאדם חזק, והרצון לזכור את הרע ייעלם.
