כדי ללמוד לשנן משהו, אתה צריך להיות מסוגל להתרכז. תצטרך לגלות תכונות חדשות בעצמך. עבוד על עצמך, ותבין שלזכור את מה שקראת לא כל כך קשה.
כשאתה צריך להתחיל לעבוד או ללמוד, אתה צריך לשכוח מהלא משמעות כרגע. בהתאם, יהיה צורך לזהות מה חשוב יותר כעת ומה ניתן לדחות. יש לכך יתרונות: אם נמאס לכם מהבלגן המשפחתי וממטלות הבית, אז בסביבה אחרת תסיחו אתכם, גם אם בשביל זה תצטרכו להתאמץ במאגרי הזיכרון שלכם.
ראשית עליך להתכוונן. התלמידים יודעים שאי אפשר ללמוד טקסט, ועוד פחות מכך ללמוד להשתמש בנתונים ממנו בפועל, מבלי להיות מוסחים מהבעיות. גירוי חשוב כאן - כמובן, פסיכולוגי. יש לזכור אילו בעיות ניתן לפתור אם ניתן ללמוד את הטקסט. עשוי גם לעזור:
- להזכיר לעצמך לאמן את הזיכרון שלך,
- גישה תחרותית "אני אעשה את זה",
- רצון להשיג את היעד שנקבע.
איך להסיח את הדעת מהסביבה
אפילו בשתיקה מוחלטת, לפעמים אי אפשר להתרכז. פסיכולוגים נותנים עצות: אם משהו מונע ממך להרגיש בנוח, אתה צריך להיפטר ממנו.
במצב הנוכחי, הטקסט המעצבן מתגלה לפעמים ככזה. אבל, למרבה הצער, הדרך היחידה להיפטר ממנה מתגלה לפעמים כשינון זה.
קריאה - טכניקה וסודות
הפתרון הטוב ביותר הוא לברר איזה סוג זיכרון יש לך. זה יכול להיות שמיעתי, אסוציאטיבי, חזותי, משולב. זו שאלה נפרדת, עדיף להכיר את התשובה עליה מהמקור שחושף את הנושא.
כאשר אתה כבר יודע מה סוג הזיכרון שלך, אתה יכול לפעול בעזרת הכלי הזה. אם אתה זוכר היטב את מה שאתה שומע - קרא את ההערות, או "צלם" אם הזיכרון שלך הוא חזותי. החלק הקשה ביותר הוא עבור אלה שיש להם את זה רגשי. עליהם למצות את מערכת העצבים, מכיוון שהם חווים כל שורה כאירוע. אם אתה שייך לקטגוריה זו, פתח עוד כמה מהנטיות שלך, מכיוון שניתן לאמן את הזיכרון.
תרגילים לאימון זיכרון
יהיו כאן שלושה תרגילי זיכרון, אבל יש הרבה יותר.
בחר את הצורה משמאל והסתכל עליה רק למשך 20 שניות. ואז, ללא היסוס, אמור איזו מהצורות מימין נראית כמוה.
עכשיו תסתכל על החיות האלה. צפו לפחות דקה, ואז כתבו את שמותיהם בסדר אלפביתי.
התבונן בסדין מבלי להסיר עיניים לרגע. ואז קח גיליון וכתוב את המילים באותו סידור כמו בתמונה.
זיכרון ובריאות
הזיכרון תלוי בבריאות הנפשית והפיזית של האדם. אם יש לך מצב רפואי, יהיו לך בעיות עם זה. בנוסף, תסמיני המחלה הופכים לגורם המסיח את הדעת משינון.
אתה צריך גם לנסות לשמור על עצמך במצב טוב. אל תתיש את עצמך פיזית. שמור על העצבים שלך ונסה לכבות במהירות את השפעות הלחץ. לאכול נכון. לנוח קצת. על ידי ביצוע טיפים אלה, תוכלו לזכור בקלות את מה שקראתם, ללא קשר לסוג הזיכרון.
