חיי אדם מורכבים מפסים לבנים ושחורים. כשיש פס לבן אז הכל בסדר, מצב הרוח מעולה. אבל כשיש פס שחור, אז נראה כי האדם רודף אחריו צרות, הכל נופל מכלל שליטה, הדברים לא הולכים. ברגע זה, חשוב מאוד למצוא כוח בעצמך ולהתאים למיטב.
נחוץ
דיסקים עם מוזיקה אנרגטית, אמבטיית בועות, בגדים יפים, תזונה נכונה
הוראות
שלב 1
כוון את הגל הפנימי שלך לחיובי. הרחיקו את כל המחשבות והמצבי הרוח הקודרים, קחו אותם מהצד החיובי. במקום לחשוב, "איזה מזג אוויר נורא", אמור לעצמך, "איזה גשם מרענן." הגישה הפנימית הנכונה תעזור לכם להתכוונן על הצד הטוב ביותר.
שלב 2
קח יום חופש ותנוח קצת. לעתים קרובות, דיכאון עובר על אדם כאשר הוא עובד יתר על המידה. אם אין דרך לנוח, אז חשוב על המנוחה הקרובה. תחלמו על איך שבקרוב תבלו את החופשה שלכם, מה תעשה.
שלב 3
רשום את כל מה שמדאיג אותך על דף נייר בעמודה אחת. בטור השני רשמו את הסיבות לבעיה. ובשלישית, התארו את כל האפשרויות לפתרון בעיה זו. זה יעזור לך להתאים על הצד הטוב ביותר.
דמיין שהבעיה שלך נפתרה באופן חיובי. לחיות את זה בצורה חיובית ולהציג הכל בפירוט רב. חשוב לעתים קרובות יותר שהבעיה תיפתר בדיוק כפי שהתכוונת. זכרו שהמחשבות הן חומריות.
שלב 4
האזן למוזיקה אנרגטית, לרקוד לה. לעתים קרובות קורה שמצב הרוח רע, אבל אז שמעת שיר פופולרי ומיד רצית לרקוד ולשיר. למוזיקה יש השפעה חזקה על מצבו הרגשי של האדם.
שלב 5
קבל תרגיל. צאו לריצה באוויר הצח, אימונים. ואז תתרחץ עם קצף ריחני, תרגיש טוב יותר ותדע שהכל יהיה בסדר.
שלב 6
לאכול נכון, לקחת ויטמינים. בריאותך תלויה בתזונה. יש לזה השפעה עמוקה על המצב הרגשי. אם אתה רוצה לאכול עוגה טעימה, אל תכחיש לעצמך את התענוג.
שלב 7
שימו לב למראה שלכם. להתלבש באופן שיענג את עצמך ואחרים. בגדים יפים יגבירו את ההערכה העצמית שלך.
