לא רק גיל ההתבגרות הוא מעבר לבני אדם. דרך החשיבה, ההשקפה על העולם משתנים שוב ושוב במהלך החיים. וזה לא קורה באופן מיידי. העבר עוזב, מפנה את מקומו לעתיד, אך הוא לא נולד מיד. לאנשים יש צורך לחשוב מחדש על חוויותיהם.
נחוץ
נייר, עט, עפרונות צבעוניים, מחשב עם גישה לאינטרנט
הוראות
שלב 1
לנתח את המצב. חשוב מדוע נוצר ברגע זה הצורך לחשוב מחדש על החיים? מה גרם למערכת האמונות היציבה לרעוד? נסו לענות על שאלות אלו בפירוט רב ככל האפשר. חשוב לא להגיע לתשובה ספציפית, אלא להרגיש שאתה צריך להתקדם, ואתה מוכן לעשות את זה.
שלב 2
קח דף נייר ריק ועט. כתוב על עצמך כל מה שעולה בראשך. היו משוחררים, היו כנים עם עצמכם. ספר לנו על מה דואג ואוהב, מה מפחיד וממה היית רוצה להיפטר. זכרו אירועים, מחשבות, רגשות משמעותיים. אם אינך יכול לכתוב ללא תוכנית, ערוך רשימת שאלות מבעוד מועד. לדוגמא: "האם אני מרוצה מחיי?", "מה הייתי רוצה לשנות?", "אילו יכולות יש לי?" אם ניהלת יומן, קרא אותו בעיון.
שלב 3
רשום את סדר העדיפויות שלך. מהדבר החשוב ביותר בחיים שלך לכל הפחות חשוב. דרג ערכים (משפחה, קריירה, רוחניות, רווחה חומרית, יצירתיות) לפי סדר החשיבות. חשוב על מה אתה מקדיש את מרבית זמנך ומרצך. האם זה שאתה מעריך?
שלב 4
ענה על שאלות השאלון הפסיכולוגי בכנות האפשרית, בפירוט וללא חיפזון. לדוגמה, השתמש בשאלון כדי לקבוע את הסוג הסוציוני. זה נוח מכיוון שאתה יכול לפרסם שאלון מלא בפורום, לבקש מהמשתתפים לנתח את החומרים ולקבוע לאיזה סוג אתה שייך. תקבל את ההזדמנות להסתכל על עצמך מבחוץ.
שלב 5
נסה טיפול בציור. זה יעזור לחשוף את הצדדים הנסתרים של האישיות, לעבוד דרך רגשות ומחשבות מודחקים. השתמש בשיטת המנדלה. בחר את החומרים שאתה אוהב: עפרונות, טושים, צבעים. קח דף לבן של נייר A4 או A3. בעזרת עיפרון פשוט צייר עיגול בקוטר של 15 ס מ לפחות. התחל ליצור. התנאי היחיד הוא לא לצאת מחוץ למעגל. אל תהיה מוגבל לעבודה אחת: צבע ככל שתרצה. עם משיכות, משיכות, כתמים … שחרר את הדמיון שלך. שיטה זו תאפשר לך לטבול עמוק יותר, להתמקד בתת המודע שלך.
שלב 6
בדוק מקרוב את הסובבים אותך. נסו להבין אותם. הקשיב, התבונן, מנסה להיפטר מסטריאוטיפים קיימים. תוסח את דעתך מה"אני "שלך, הסתכל על העולם סביבך בצורה חסרת פניות ככל האפשר. לא תשתנה בעוד כמה שעות: טרנספורמציה אורכת זמן. על ידי התמקדות בעצמי, לא תאפשר לחול שינוי.
