לעיתים נוצרים סכסוכים בין אנשים באופן בלתי צפוי למדי. אנשים פוגעים זה בזה במילים או במעשים. קל לפגוע באדם אחר, כמו גם להיעלב מעצמך. אבל לרוב לא רק להתנצל או לסלוח לעלבונות, אלא עבור חלקם זה כמעט בלתי אפשרי. אבל יש צורך להיות מסוגל לסלוח.
הוראות
שלב 1
להבין: רגשות שליליים, שליליים, חוויות, כולל טינה, הם נטל כבד ומשמידים מבפנים, קודם כל, את מי שחווה את התחושות הללו.
שלב 2
להבין את הסיבות לטינה. אולי הסיבות הללו יתבררו כקלות דעת. רק שברגע של מריבה, סכסוך, לרוב אדם אינו מבין את עצמו, אינו יכול לנתח ולהעריך כראוי את המתרחש.
שלב 3
ספר למישהו קרוב או לא מכיר על הטינה שלך (למשל, נוסע אחר בתא ברכבת). או כתוב אותו על דף נייר. זה יעזור להעריך את המצב, ייתן הזדמנות להסתכל עליו מבחוץ. אולי לאחר מכן תוכל לחייך ולהתייחס לעבירה כאירוע מזעזע לחלוטין.
שלב 4
לחיות מחדש את הטינה, לא לקרוע את הרוע שנגרם על ידי אנשים אחרים. עדיף להיות לבד עם עצמך, לטייל, ללכת למקום שתכננת כבר זמן רב, אך עדיין לא יכול לבחור את הזמן.
שלב 5
תודו זאת לעצמכם בכנות אם אתם מקבלים הטבה כלשהי, דיבידנדים מעבירה. אולי המשחק של "קורבן", ב"נעלב "אתה אפילו אוהב את זה. רבים מזדהים, מתחרטים, מנסים להבין, עוזרים. עמדה נוחה, אבל איזושהי דרך ללא מוצא. לכן, עדיף לא להיסחף עם תרחיש חיים כזה.
שלב 6
נסו להבין ולקבל את נקודת המבט של הסכסוך והצד השני. זה מה שמתגלה כקשה והקשה ביותר. קח צעד קדימה. זכרו שהטינה הורסת אתכם. וכשאתה עושה צעד לעבר העבריין, סלח לגידופים, אל תניח שאתה מבצע מעשה הרואי. אתה חייב לעשות זאת בעצמך.
שלב 7
בהחלט לא צריך ליידע את המתעלל על ההחלטה לסלוח לו. רק תראה את זה עם ההתנהגות שלך. אחרי הכל, זו הבחירה שלך, לא טובה לצד ההפוך. זה אתה שמשחרר את עצמך מהנטל הרגשי השלילי. סליחה זה לעזור לעצמך, לא אחר.
שלב 8
אם אפשר, לכו לנהר, הקשיבו איך המים "מדברים" בשקט, כאילו הזמן זורם באופן בלתי מורגש ועוזב איפשהו. עזוב את הטרוניות שלך יחד עם המים הזורמים, וממלמלים בשקט. כשאדם סולח, הוא מרגיש טוב יותר, נקי יותר, מאושר יותר.
