ישנם ימים שבהם נראה כי כל מה שמסביבך נגדך, וכל כישלון קל רק מוסיף למטען הבעיות הקיימות. כדי לא לתלות את האף במצב כזה, חשוב לעצור ולהפוך אותו לכיוון ההפוך.
הוראות
שלב 1
חשוב והערך את מצבך. אם אתה מרגיש מיואש, אל תמהר לחפש נחמה. נסו למצוא את הסיבה למצב הרוח הרע שלכם. כמובן שתוכלו לעודד את עצמכם עם אוכל טעים, קניות, בילויים, אך במציאות זה לא יפתור את הבעיה החמורה הזו, אלא רק ידחוף אותה הצידה כך שבפעם הבאה היא תיפול עליכם במרץ מחודש.
שלב 2
זכרו את האמת הבלתי ניתנת לשינוי לפיה הבוקר נבון יותר מהערב. תישן קצת. יום חדש וכוח רענן יבטל אפילו את מצב הרוח הגרוע ביותר, יגייס אתכם לפתור בעיות קיימות.
שלב 3
לעיתים קרובות הגורם לייאוש הוא חוסר הביטחון העצמי האלמנטרי. כדי להיפטר מכך ולעודד את עצמך, בצע פעולה. למד לעשות את מה שרצית זמן רב, בין אם זה תפירה מיומנת או משחק טניס. כשאתה משיג את מטרתך, חש וזכור את מצב הניצחון הזה על עצמך.
שלב 4
נקוד את ה- i במערכת היחסים שלך עם יקיריכם. זה יעזור לך באופן משמעותי לשקם את עצמך, קודם כל, לצבור ביטחון ולא לתלות את האף במצבים קשים. בנוסף, התנהגות כזו תורמת להתפתחות מערכות יחסים, אשר באופן המועיל ביותר משפיעה לא רק על מצב הרוח שלך ועל מצב הרוח של אחרים, אלא גם למשך שארית חייך.
שלב 5
אם אתה רדוף על ידי מעגל מחשבות שטרם מצאת דרך להיפטר ממנו, קח הפסקה. הליכה באוויר הצח היא הדרך הטובה ביותר. אין תוהו ובוהו בטבע - הכל כפוף לחוקי הטבע ומוסדר כראוי. כאשר אתה מבין זאת, אתה יכול בקלות להיפטר מבלוז ומייאש ולהבין מה לעשות כדי לפתור מצבים קשים.
שלב 6
תנועה תמיד עוזרת לא לתלות את האף. רק שעה אחת מהריקודים, הכושר או השחייה האהובים עליכם תחזיר לכם את תחושת השמחה וההצלחה. זה לא יהיה רע בכלל אם תשלב את הפעילות והתקשורת שלך עם יקיריכם, חברים, קרובי משפחה.
שלב 7
ארגן את הסביבה שלך. כל סידור של המרחב החיצוני יכול להפוך את המצב הפנימי שלכם לשלווה ונוחות. תחושת הרמוניה אינה מתיישבת בשום צורה עם מיואש ומצב רוח רע.
