בעולם של ימינו, בו הכל קורה בקצב, לפעמים קשה להתרכז בדבר אחד. להלן 10 טריקים שיכולים להקל על המשימה.
1. לשתות קפה עם סופגנייה. השילוב של קפאין וגלוקוז משפר את הערנות.
2. ללעוס מסטיק. בהשוואה לקפאין, הוא מגביר את הריכוז חזק יותר, אולם ההשפעה נמשכת רק 15 דקות.
3. צייר ושרטט. לחשוב על הבעיה ולצייר משהו במקביל יחזק את הזיכרון ויגביר את הריכוז.
4. קרא את מחשבותיהם של אנשים גדולים. הם מפעילים שיטפון של אסוציאציות ("גאון", "מחונן", "מוכשר") המשחזרות את היחס הנפשי הנכון. ההשפעה נמשכת 10-15 דקות.
5. תקשרו עם אנשים שונים, התעניינו בחייהם, אל תתנו לבדידות להשתלט עליכם. בדידות לא רק מובילה לריכוז ירוד, אלא גם למוות בטרם עת.
6. קבל תרגיל. הקצו לפחות 10-15 דקות בבוקר.
7. האזינו למוזיקה קלאסית. כן, זה קלאסי. כל מוזיקה אחרת תיתן תוצאות ניטראליות או שליליות.
8. יש לישון מספיק. אנשים שונים זקוקים לזמני שינה שונים. אל תחקו את האליטה המנומנמת.
9. אם אתה פותר בעיית הארה, נקט עמדה אופקית. במצב זה, רמת הנוראדרנלין יורדת, מה שמוביל להרפיה ובסופו של דבר לפיתרון.
10. תאמין בעצמך. אמונות פנימיות משפיעות על יכולת החשיבה.
