השגת שינויים בחיים היא תהליך קשה וארוך למי שמתקשה להחליט לעשות את הצעדים הראשונים בכיוון זה. אבל אם תשלב את עצמך ותעקוב בעקשנות אחר היעד שנקבע למשך שבוע-שבועיים, תוכל להשיג תוצאות טובות.
נחוץ
- - עט
- - עיתון
הוראות
שלב 1
הדבר הקשה ביותר הוא לקבל החלטה בעצמך: לשנות את חייך. לכן, מצא מספר סיבות מדוע זה כל כך חשוב לך. עדיף לעשות זאת בבוקר. רשמו את הסיבות על דף נייר וקחו אותן בהתחלה. זה יהיה הצעד המניע הראשון. שימו לב כי יש לבצע את הצעד השני מיד לאחר הראשון.
שלב 2
אז, הלילה האחרון של "החיים הישנים" שלך. זה יהיה צריך להיעשות גם בדרך חדשה. לך לישון מוקדם על ידי הגדרת האזעקה בזמן הנכון. כתוב מראש על פרק כף היד שבה אתה מכבה את השיחה: "חיים חדשים" (או ביטוי מניע אחר). בבוקר, אתה לא צריך לסדר מחדש את השעון המעורר במועד מאוחר יותר, אתה צריך לקום עם הטבעת הראשונה. הכתובת על היד תשמש תזכורת עבורך.
שלב 3
התחל לשבור הרגלים רעים. שוב, השתמש בכתב היד. אותם "חיים חדשים" או ביטוי אחר צריכים להזכיר לך שהרגלים רעים הם גם נחלת העבר.
שלב 4
היכנס להרגלים טובים. לשם כך, פתחו מחברת וכתבו בתוכה רשימה של דברים שימושיים איתם תרצו להעשיר את יומכם: זה אמור להיות רק מה שתעשו בהחלט. חיים חדשים לא יכולים להפוך מיד לאידיאליים, אתה צריך להגיע להכל בהדרגה. הכינו את העמודות הבאות במחברת שלכם: פריט רשימה, תאריך, סיום. בעמודה "הושלם", ציין כמה מהפריט הזה הייתם מצליחים לעשות, ואם היה לכם זמן לעשות הכל, ציינו סמן.
שלב 5
הפריטים יכולים להיות כדלקמן: "בצע תרגיל כזה וכזה מספר מסוים של פעמים", "בישל לפי מתכון חדש", "למד כל כך הרבה מילים זרות." אל תיקח משאות כבדים מדי בבת אחת. אם אתה לומד מילים, בתור התחלה, לא יותר מעשר ביום. ולא צריכים להיות יותר מחמישה "הרגלים" חדשים. כאשר אתה שולט בנפח זה ומתחיל לבצע אותו בקלות, אתה יכול להוסיף לעצמך משימות.
שלב 6
זכור את חלומותיך, רצית לממש את תוכניותיך מוקדם יותר, אך לא יכולת. על ידי עבודה על הרגלים טובים ורעים, תוכלו לרכוש מיומנויות מסוימות בתכנון וניהול זמנכם, וכן לפתח כוח רצון. הודות לכך משימות מורכבות יותר יפתרו בקלות מבעבר. אל תפחד שמשהו לא יסתדר, טעויות גם יעזרו לך להבין מה אתה עושה לא נכון ולאן עדיף לכוון את האנרגיה שלך.
שלב 7
זכרו, המפתח לשינוי מודע הוא מוטיבציה, כוח רצון. האויב העיקרי הוא הפחד שמשהו לא יסתדר לך.
