ככל שאתה מורכב יותר במשהו, כך אנשים שמים לב אליו יותר. באופן מלא, אמירה כזו מתייחסת למכלול שלמות נפוץ מאוד. איך אפשר להתגבר על זה, להפסיק לדאוג מעודף משקל?
הוראות
שלב 1
משקל אינו הפרמטר היחיד להערכת אדם אחד על ידי אחרים. מצא בעצמך את אותן תכונות שניתן להעריך, התמקד בהן ולא במשקל. אל תזלזל בעצמך.
שלב 2
זכרו כי לא משקל יתר הוא נורא, אלא הבעיות הפסיכולוגיות שהוא גורם, תסביכים, חוויות, פחדים. אם ילדה חוטמת, היא יכולה להפוך את זה לאינדיבידואליות, או אולי לבעיה שמפריעה לכל חייה. זה אותו הדבר עם משקל. שנה את יחסך אליו אם אינך יכול להיפטר ממנו, וזה יהפוך לך להרבה יותר קל.
שלב 3
החלף את הפחד שאהובך יעזוב אותך בגלל משקל עודף בפחד אחר. תפחד שהוא יכול לעזוב אותך לא בגלל משקל, אלא בגלל הסלידה שלך מעצמך. אחרי הכל, קשה מאוד לאהוב אדם שלא אוהב או מכבד את עצמו. זה יכול להיות כל כך מעייף שלא נשארים רגשות. לכן, אהבו את עצמכם עם כל היתרונות והחסרונות למי שאתם. אם לא ניתן להשיג זאת לבד, פנה לפסיכולוג.
שלב 4
עבוד להפחתת משקל. החלט על המוטיבציה שלך: אם אתה רוצה לרדת במשקל למען אחרים, השקפותיהם הנלהבות, זה לא יעיל במיוחד. שכנע את עצמך שאתה מאבד משקל למען הבריאות שלך, למען עצמך.
שלב 5
היה ביקורתי ואובייקטיבי לגבי ההערכות של אנשים אחרים כלפיך. אולי אנשים מקנאים מכנים אותך שמן ומכוער. לנתח את המצב, אל תאמין לכל מה שאתה שומע. נסו לאהוב כל קילוגרם וסנטימטר בגופכם וזכרו כי אתם אישיים ואישיות בהירה.
