ספק עצמי מקשה על האדם להשיג מטרות אישיות ומקצועיות. הנטייה לפקפק בעצמו היא רק גישה. אתה יכול וצריך לעבוד עם זה, אפילו לבד. על ידי מימוש של כמה אמיתות פשוטות, אתה יכול להיות בטוח יותר בעצמך.
הוראות
שלב 1
אדם חסר ביטחון נוטה לחשוב לעיתים קרובות שמשהו אולי לא יצליח לו. מסכים, יש כאן קצת פסימיות. אם אתם סובלים מגישה זו ובשל כך חשים ביטחון, סמכו על חוויות חיוביות בעברכם או חשבו על התוצאה הגרועה ביותר של האירוע. אתה תבין ששום דבר נורא מאוד לא יקרה, ותפסיק לפחד.
שלב 2
יש אנשים שמזלזלים בהערכה העצמית שלהם מכיוון שהם לא מאמינים בכישרונות שלהם. להבין שלמעשה לכולם יש יכולת כלשהי. יש לך גם אותם. עליכם למצוא את נקודות החוזק שלכם ולהשתמש בסגולותיכם האישיות כמגן מפני ספק עצמי.
שלב 3
אי וודאות יכולה לנבוע מהפחד להיות לא מובן לא נכון. קשה יותר לעבוד עם הרגע הזה, מכיוון שאדם הוא אדם חברתי. טבעי שהוא יבקש הכרה ואישור. קשה לירוק על כולם ולנהוג כמו שאתה רוצה, ללא קשר לדעתו של מישהו. להבין שאחרים מקדישים פחות תשומת לב לטעויות שלך ממה שאתה חושב. הם שאננים הרבה יותר ממה שנדמה לאדם שאינו בטוח בעצמו.
שלב 4
סיבה נוספת לחוסר ביטחון יכולה להיות תיעוב עצמי. תחשוב, קשה להיות מאושר עם עצמך, אך יחד עם זאת להיות ביישן. נסו לאהוב את עצמכם. זה חשוב ביותר לא רק להשגת יעדים מסוימים, אלא גם פשוט להישרדות בחברה המודרנית. אל תהיו ביקורתיים מדי, הכינו רשימה של היתרונות והניצחונות שלכם. דמיין את עצמך כילד שרק זקוק לאישורך ותמיכתך. אולי תרגילים אלה יעזרו לך לאהוב את עצמך, כלומר להיות בטוח יותר.
