מקורות הניסיון יכולים להיות שונים. המפתח הוא ללמוד להתמודד עם חרדה ולהרגיש ביטחון. תעשה סדר בדברים בכל התחומים, עבוד על ההערכה העצמית שלך.
הוראות
שלב 1
אל תתעסקו. חיפזון מוגזם יוצר סביבה עצבנית. אם אתה דואג לכל דבר קטן, החיים ייראו כמו כדור גדול אחד של בעיות. תירגע ותנהג בצורה מתוכננת. עשו רק דבר אחד בכל פעם. אל תהיה ממהר מדי. התמקדו באיכות ואל תרגישו שאולי אתם לא עומדים בזמנים.
שלב 2
התייחס נכון לחוויות העבר. יש אנשים, בגלל טעויות שהתרחשו לפני זמן מה, מתחילים לשחק את זה בבטחה וחוששים לחיות. יש צורך לנתח את המצב ולהסיק מסקנות מתאימות. חשוב מה בדיוק עשית לא בסדר והתאם את התנהגותך לעתיד. זה ייתן לך ביטחון שלא תעשה את הטעות הזו פעמיים.
שלב 3
היו בטוחים ביכולותיכם. חשוב על הניצחונות שלך ועל נקודות החוזק שלך באופי שלך. אל תשכח ממה שהשגת. תן ליתרונות ולתכונות החיוביות שלך להיות הבסיס להערכתך העצמית הנאותה. לאחר מכן, עליכם לאהוב את עצמכם ולקבל את עצמכם עבור מי שאתם. התרכז בחוזקות שלך ושכח מחולשותיך. יחס זה כלפי עצמך ייתן לך אמון בהיום ובמחר.
שלב 4
אולי יש לך נטייה להיות מודאג מאירועים שיכולים להתרחש באופן היפותטי בחייך. אם אתם חוששים מהאפשרות של תוצאות שליליות, עליכם לעבוד על עצמכם. תבין שהדאגות שלך חסרות תועלת. אם קורה משהו רע, תחשוב איך להמשיך. אם הכל מסתדר כשורה, על אחת כמה וכמה אין טעם לדאוג.
שלב 5
אל תפחדו משינויים בחיים. אם כל מה חדש מפחידים אותך, שקול שהתקדמות בלתי אפשרית ללא שינוי. זה חלק בלתי נפרד מחייכם. כדי לא להגיב בצורה כה חריפה לשינויים, התעסק בהתפתחות שלך. אם אתה מתרגל לצמוח כל הזמן מעל עצמך, ללמוד משהו, להשיג מיומנויות חדשות, אתה כבר לא תפחד להתקדם.
שלב 6
אם אתה חושש מהאפשרות לטעות כלשהי, אתה רק צריך להירגע ולאפשר לעצמך לפעמים לעשות משהו לא בסדר. תודו שאתם לא מושלמים. להיות פשוט יותר לגבי מה שאחרים חושבים או אומרים עליך. להבין שלאנשים אחרים יש הרבה בעיות וחששות משלהם. פיזית אין להם זמן לשטוף את העצמות כל הזמן. לכן, אתה לא צריך לפחד לפעול.
שלב 7
אולי אתה מפחד מהעתיד הרחוק. לדוגמא, אינך רואה בעצמך אדם מצליח, מאושר ובריא זה כמה עשורים וזה מדאיג אותך מאוד. במקרה זה עליכם לנתח את המצב. אם אתה חושב שבקרוב המקצוע שלך יהיה מבוקש, ותישאר ללא עבודה, עליך לשלוט במומחיות השנייה ולהירגע. כדי לא לפחד מבדידות, אתה צריך לעבוד על מערכות יחסים, לבנות חיים אישיים ולהקיף עצמך עם מכרים וחברים טובים. חשוב על הפחד שלך כגירוי לפעולה.
