רבים שמעו כי ספורט הוא חשוב ושימושי. והם אפילו מסכימים עם הצהרה זו. אבל מה אם אתה לא אוהב חינוך גופני? יש לי חדשות טובות - ללמוד ליהנות מספורט זו משימה אפשרית. בנוסף, עבודה שנעשית בשמחה מועילה הרבה יותר.
הכל קשור למחשבות שלך. זוכר את פרופסור פבלוב ואת הניסויים שלו בכלבים? לכלב הוגש אוכל ונורה אדומה נדלקה והחיה החלה לרוק. ואז, בלי אוכל, הם פשוט הדליקו את הנורה ואותו אפקט התרחש - הרוק טיפטף. הכלב יצר רפלקס לאירוע מסוים - אור של נורה.
למרבה הצער, ניסוי זה אינו קשור לחיים. מה הקשר לזה לכלב? העובדה היא שיש לנו גם רפלקסים. ואם בילדות לימדו אותך שספורט הוא משהו חסר שמחה, מלחיץ, לא מעניין, משעמם, אז הרפלקסים שלך יזכירו לך את זה. כלומר, עם המילה "ספורט" תהיה לך מצב רוח או מחשבה מסוימים.
עכשיו דמיין תמונה אחרת - ילדות, אתה משחק כדורעף, כדורגל עם חברים, משחק תג, גומיות או כל מה שהיה לך אחר. שַׂמֵחַ? ולמעשה זה לא שונה מספורט - אותה תנועה, קפיצה, ריצה ופעילות גופנית.
אז מהו העיקרון הבסיסי של יצירת הנאה מכל פעילות וספורט, כולל? בכל פעילות ספורטיבית, עקוב במודע אחר הרגעים בהם אתה מקבל סיפוק מהפעילות. לכל ענף ספורט יש מצב של הנאה בתנועה. בדרך כלל מצב זה מופיע לאחר 15-20 דקות. וזה קשור לאספקת חמצן לגוף.
ברגע זה, עליכם לפנות את תשומת לבכם לתענוג התחושות בגוף. מרגישים את זה עד תום. ואחרי כל אימון, הקפידו לשבח את עצמכם על העבודה שנעשתה. ובהדרגה המוח שלך יתרגל לתפוס את תחושות ההנאה במהלך כל פעילות נמרצת. אחרי חודש של אימוני הנאה קבועים, פתאום אתה מבין שהמנגנון הזה כבר עובד בעצמו. ואגב, ניתן ליישם שיטה זו לא רק בספורט, אלא גם בתחומים רבים אחרים.
