מים הם החומר המוכר ביותר עלי אדמות, הם נמצאים בכל מקום שיש חיים. היא החומר האוניברסלי ביותר, ובו בזמן, החומר המדהים ביותר על פני כדור הארץ. מים מרפאים את הגוף, נותנים כוח וממריצים.
אחת הדרכים הקלות והנפוצות ביותר להפגת לחץ אם אתם חשים מגורה וחרדה היא כל מגע עם מים.
הוראות
שלב 1
כשאדם נסער, עצבני, הדרך המהירה, המשתלמת והיעילה ביותר לעזור לו היא לתת לו כוס מים לשתות. הפסקה ולגימות איטיות יעזרו לו לאסוף את מחשבותיו, להקל על הלחץ ולהירגע.
שלב 2
על ההשפעה החיובית של נהלי המים כבר זמן רב אין עוררין. מקלחת או אמבטיה לא רק יספקו את צרכי ההיגיינה שלך, אלא גם יועילו מאוד לגופנו ולמצבנו הרגשי, הנפשי. מים חמים יעזרו לכם להירגע, ואילו מים קרים יעניקו ממריץ.
שלב 3
שחייה בבריכה תעזור להתמודד עם לחץ, תשפר את תפקוד המוח ומערכת העצבים ותקל על העייפות. טוב לבקר בבריכה בסוף היום - המים יעזרו לשטוף עייפות וחרדות.
שלב 4
גם הליכה בגשם בלי מטריה תשפר מאוד את מצב הרוח שלכם, אך שיטה זו אינה מתאימה לכולם, מכיוון שלא תמיד יש גשם, וקיים איום להצטנן.
שלב 5
דרך יעילה להסיח את דעתך מלחץ ולהרגיש רגועה היא להקשיב למלמול השקט של המים. אנו יכולים גם להשיג שקט נפשי על ידי התבוננות בזרימת מים בנהר או בישיבה ליד נחל.
שלב 6
שטיפת הכלים, הרצפה או ניקוי רטוב רגיל יעזרו להירגע.
