אני אוהב, אבל הוא לא נראה. אני סובל, אבל לא אכפת לו. איך להתמודד עם עצמך במצב דומה? פסיכולוגים ממליצים על מספר תרופות שיכולות לסייע בדיכוי רגשות המפריעים לחיים.
הוראות
שלב 1
הדרך הראשונה היא הבלתי צפויה ביותר. פסיכולוגים ממליצים לא לדכא את התחושה שמייסרת אותך. עליכם לממש את הרגש ולזרוק אותו. כתבו על דף נייר את כל מה שמייסר אתכם. או שתף את הבעיות שלך עם מישהו בעל חשיבות מועטה בחייך, מישהו שאתה לא מתבייש לחלוק איתו. לדוגמא, חבר נסיעות מזדמן או מכר חולף באינטרנט. לאחר מכן, עליכם "לצעוק" את רגשותיכם. צא למקום נטוש - חוף בוקר נטוש או יער - ותודה בעצמך בקול רם על רגשותיך ורגשותיך כלפיהם.
לדוגמא, צעקו בקול רם מספר פעמים: "כן, אני אוהב אותו. וזה כואב מאוד. אבל אני אדם חזק, אני יכול להתמודד עם הכל."
שלב 2
הדרך השנייה היא ליהנות מהניסיון שלך. עכשיו אתה מרגיש יותר ויותר בחדות, וזה תורם ליצירתיות. לכתוב רומנים, להלחין אודות, לנגן מוסיקה, להתפלסף. זה יביא את מחשבותיכם למכנה משותף. ואז אמור לעצמך: "התחושה הזו חיננה את חיי. אבל עכשיו זה היה בעבר."
שלב 3
דמיין לעצמך את התחושה הכואבת שלך כמחט המנקבת את ליבך. משוך את המחט במוחך והשליך אותה למים. צפה בה שוקעת. כעת דמיין כי פצע המחט על לבך נרפא באטיות. בצע תרגיל זה מספר פעמים ביום למשך שבוע. אתה בעצמך לא תבחין איך לא יהיה זכר לתחושות כואבות, וצמרמורת נעימה תתיישב בליבך ביחס לאדם שפייסד אותך פעם.
