תחושת הנחיתות של עצמו, במידה כזו או אחרת, חווה כל אדם בחייו. ביסודו של דבר, הסיבות לכך הן כישלונות וכישלונות בחיים, פרידה מאוהבים או חוסר שביעות רצון ממראהם. יש אנשים שעלולים לסבול מתסביך נחיתות לאורך זמן, בעוד שהם חווים אי נוחות קשה מחוסר הביטחון שלהם. יש להילחם בתחושות נחיתות.
הוראות
שלב 1
ראשית, עליך לקבוע את הסיבה למתחם שלך. חשוב על מה ספציפית לא מתאים לך בעצמך. שורש הבעיה יכול להיות שונה מאוד. רוב המתחמים מגיעים מילדות: רבים מקניטים על ידי בני גילם, מה שפוגע מאוד בילדים רגישים במיוחד. אולי אדם אהוב נטש אותך פעם, או שמישהו העליב אותך באופן שיטתי, התבדח בזדון על חסרונותיך. כך קורה שהלם רגשי חזק מוציא אותך מהמשחק, ומונע ממך תחושת ביטחון עצמי. פסיכולוגים יכולים לעזור במציאת הגורם האמיתי למתחם.
שלב 2
לאחר זיהוי הבעיה, עליך לעבור לפעולה. להילחם בפחדים שלך. אם, למשל, אינך יכול להופיע בפני קהל, נסה להתגבר על הפחד שלך. אפשר להתחיל בקטן: לעשות טוסט במעגל המשפחתי, להודיע הודעה קטנה מול עמיתים לעבודה וכו '.
שלב 3
תאהב את עצמך. עליכם לזכור תמיד שכל אדם הוא ייחודי, וכך גם אתם. קח נייר ונסה לרשום את התכונות או ההישגים החיוביים שלך. כאשר נקודות החוזק שלך קבועות, תרגיש את הערך והעוצמה שלך. אל תשכח לשבח את עצמך. ההכרה האישית היא החשובה ביותר. כל בוקר מול המראה, חייכו, אמרו לעצמכם שאתם נראים נהדר, ותצליחו.
שלב 4
עשו כל מה שנותן לכם ביטחון. להתלבש בבגדים שנוחים לך. אם אתם מרגישים בנוח ובטוחים בחליפה עסקית - קנו חליפה, העדיפו נעלי ספורט - נעלו נעלי ספורט או מוקסינים, קחו את עצמכם סובלים מעודף משקל - צאו לספורט לפחות עשרים דקות ביום. אם יש לך בעיות עור, בקר אצל קוסמטיקאית. זכור שלא משנה כמה המראה שלך מושלם, מה שיש לך מבפנים ממלא תפקיד הרבה יותר חשוב. לכן, עליכם להתפתח בעצמי, לשפר את הידע.
שלב 5
תכנן תוכניות לעתיד. הצלחה מושגת על ידי מי שלא מפחד להגדיר לעצמו משימות קשות. למדו שפה זרה או למדו לנגן על גיטרה, התמקצעו בתחומכם. כמובן שכל זה לא קל להשגה, אך אתה בעצמך קבע לעצמך מועד אחרון.
שלב 6
נסו להתחיל חיים חדשים. חלק את הכל ל"לפני "ו"אחרי". ועזוב את המתחמים שלך בעבר, אתה כבר לא צריך אותם. תגיד לעצמך, “אני יכול לעשות הכל. אני אישיות חזקה. היו ויהיו מכשולים רבים בחיי, אבל התמודדתי איתם ואטפל בהם בקלות ".
