מיינדפולנס עוזר לאדם להיות מודע לאותן עובדות שחומקות מהשקפות השטחיות של אנשים אחרים, להבין טוב יותר את המצב הנוכחי ולחזות את התפתחות האירועים.
לפתח תשומת לב
אם תהיתם מדוע אנשים מסוימים מבחינים בהכל, בעוד שאחרים רואים הרבה פחות, כנראה שהייתם צריכים להכיר את המידע הבא. בתת המודע של האדם ישנם פילטרים ספציפיים שכביכול מטשטשים ממנו פרטים כביכול חסרי חשיבות של המציאות הסובבת. פילטרים אלה נקבעים על ידי גורמים רבים, למשל, השקפת עולם, רמת אינטליגנציה, עניין בחיים, מצב רוח, בריאות, חינוך, דעת קהל וכו '.
מתברר שהמוח שלך מתעלם בכוונה מאותם היבטים של המתרחש, שהם רואים כרגיל או לא רלוונטי. כדי להשתחרר מהטיות כאלה, עליכם ללמוד לחיות בכאן ועכשיו ולטבול את עצמכם באופן מלא בעולם שמקיף אתכם כרגע. הרגל לקחת את התמונה הגדולה מבלי לפספס פרטים. אל תיכנס עמוק למחשבות שלך.
ישנם תרגילים מיוחדים לאימון קשב וזיכרון. עשו אותם כדי לראות תמיד יותר מכמה אנשים סביבכם. משחקי היגיון כגון אובייקטים מוסתרים יעזרו לך. בנוסף, אתה בעצמך יכול להמציא לעצמך משימות לשינון קבוצת אובייקטים ולהעתיק עוד יותר את התמונה מהזיכרון במחשבות. החלף חפצים וזכור כיצד הם אותרו במקור.
אל תהיה נאיבי
אותם אנשים שלא מאמינים למילים ריקות ושמים לב לסימנים אחרים רואים יותר. אם אתה נאיבי וקליל מדי, יהיה לך קל להתבלבל ולהונות. כלול חשיבה ביקורתית. השוו עובדות, מצאו קשרים ביניהן. חפש אישור למילים שאתה שומע בפעולות והיבטים חיצוניים.
זה לא אומר שאתה צריך להיות חשדן. אתה לא צריך להיות פרנואידי. פשוט לחיות עם עובדות, ולא חלומות. אל תחשבו. חשוב מה המניעים שיש לאנשים שאיתם אתה מתקשר. אדם שרואה רק את מה שאחרים רוצים ויודע רק את מה שאומרים לו לעולם לא יהיה לו מידע מלא.
עזוב את הסטריאוטיפים והציפיות לגבי מה שאנשים אחרים עושים או אומרים. אתה לא צריך לחשוב שאתה יודע מה אדם יכול לעשות. אל תחשוב על הסובבים אותך. כך אתה מרמה את עצמך.
כאשר אתה מתקשר עם אדם, שים לב לא רק למשמעות המילים שנאמרו על ידו, אלא גם לאינטונציה בה הוא מדבר אותם, איזה סוג של הבעת פנים יש לו בו זמנית. התבוננות כזו תעזור לך להבין את המשמעות האמיתית של הביטויים שאתה שומע ממישהו. פתח את הבחנה שלך, ותבחין בהרבה מסביב.
