אנשים רוצים להיות מאושרים כל יום. אך מעטים מבינים שאושר לא מגיע מבחוץ. ניתן לחוש במצב פנימי זה ללא הרף, ללא קשר לנסיבות החיים. זה ידרוש קצת עבודה על הרגשות שלך.
הוראות
שלב 1
אל תחכה עד שתסיים את הלימודים, תקים משפחה, תרוויח כסף, תקנה בית, תעשה עבודת גמר שלך, תזכה בהגרלה וכו '. תהיה שמח עכשיו. בהתחלה זה יהיה מפחיד, מכיוון שאדם מאושר יכול לקנא בו, לפעמים לגנות אותו, ובתקופות קשות הוא עלול שלא לבוא להצלה. הסטריאוטיפ הרווח הוא שיש חמלה לחולים ולצער, אך מעטים מסוגלים לשמוח באושרו של מישהו אחר. ספק בצד.
שלב 2
להיות מאושר כל יום פירושו ליהנות מכל מה שיש לך ולא לדאוג למה שלא הצליח. איך ללמוד לחוות כל הזמן רגשות חיוביים? למדו לבטא אותם. פסיכולוגים אומרים כי רגשות קשורים קשר הדוק לביטוי החיצוני שלהם. יישר את כתפיך וחייך, בקרוב תרגיש שיפור במצב הרוח שלך. נסו לשלוט ברגשותיכם ללא הרף - ובכל מצב שלילי תמצאו היבט חיובי. גירוש מהמכון פירושו שהיית בר מזל, הם נמנעו מטעויות בבחירת מקצוע. פוטר מהעבודה - היה סיכוי למצוא משהו לטעמך ועם הכנסה גדולה. הם נפרדו מהנפש התאומה שלהם - יהיו חיים חדשים לפני ללא מריבות והשפלות.
שלב 3
חפש את שמחות החיים הקטנות בכל מקום. תסתכל על ילדים - כמה מעט הם צריכים כדי להיות מאושרים. דמיין את עצמך כילד שרץ דרך שדה עם פרחים ביום קיץ חם. אתה רץ בלי להסתכל אחורה ולא יודע מה יהיה לפניך. לא אכפת לך מהקריירה, ההכנסה או המצב המשפחתי שלך. אתה פשוט שמח כי אתה כן. לתפוס את התחושה הזו ולחזור אליה בכל פעם שצרה מתרחשת בחיים שלך.
שלב 4
זכרו, להיות מאושר זו המטרה. ובאשר להשגת כל מטרה אחרת, עליכם לראות אותה ולדעת ממה מורכב האושר שלכם. ערכו רשימה של פעילויות, אירועים ומחשבות שיובילו אתכם אל מטרתכם. יתכן שתצטרך לשנות לחלוטין את אורח חייך ולוותר על כמה דברים לא מעניינים. אל תפחד להתחיל את המסע שלך, בהתחלה בצעדים קטנים, אלא ללכת בביטחון ובאופן בלתי נמנע לכיוון המטרה.
שלב 5
תהיה אסיר תודה. לעצמך על מה שהשגת. לאנשים אחרים, על מה שהם עשו או לא עשו בשבילך. על מה שיש לך, ועל מה שלא קיים ועדיין ניתן להשיג. על שיעורי החיים שהיא מלמדת אותך, לעתים קרובות במסווה של ניסויים וצרות. חפש סיבות להיות מאושר כל יום.
