כולנו רוצים להיות מאושרים ולשאוף כל הזמן לטוב. נראה לרבים שהאושר פשוט עובר לידיים שלהם, והם חיים חיים מלאים ושמחים, ויש המבלים את כל חייהם במרדף אחר האושר שלהם. מה מייעצים הבודהיסטים על מנת להשיג הרמוניה עם עצמך ולהיות מאושרים?
הוראות
שלב 1
אל תצפו שאושר יגיע אליכם מעצמו, התחילו לפעול ברגע שתבינו שחסר לכם אושר בחיים. התחל עם עצמך, לא משנה כמה זה נשמע גרוע. הקשיבו לרצונות שלכם ומצאו את מה שחשוב לכם באמת.
שלב 2
למד להביע תודה. לפחות מבחינה נפשית לפני השינה, נסו לומר תודה על היום שלכם ומצאו על מה אתם אסירי תודה היום. ריק שיהיה מזג אוויר בהיר, פרח שפרח מתחת לחלון, מכתב או SMS, כל מה שתרצה, כל דבר קטן שיעשה אותך. ותודה לאנשים שעזרו לך. אז אתה מעביר את הגישה החיובית שלך ונותן חתיכת שמחה לאדם אחר, והיא תחזור אליך.
שלב 3
מצא רגעים חיוביים, זיכרונות נעימים ולמד ליצור אותם בעצמך. ליהנות מכל יום. נסו להיזכר ברגע נעים מילדותכם. נסו ליצור לעצמכם רגע נעים, תנו לזה להיות כוס התה האהוב עליכם או לקרוא ספר או ללכת לתיאטרון, כל דבר שיעניק לכם רגשות חיוביים. תכננו רגע נעים קטן לאהובכם והקפידו לגרום לזה לקרות. למשל, הדפיסו תמונה ושלחו אותה במכתב לסבתא שלכם, או כתבו מכתב לחבר שלא ראיתם הרבה זמן.
שלב 4
עזוב אנשים מיותרים ורעים מחייך. כל אדם נכנס לחיים שלנו כדי ללמד אותנו משהו. למדו בהקדם האפשרי מאדם לא נעים, תנו לתקשורת שלכם להישאר חוויה עבורכם, ותנו לו ללכת מחייכם.
שלב 5
אל תחמיץ את ההזדמנויות שהחיים שולחים לך, כדי לא להצטער עליהם בהמשך העתיד. נסו להאמין בעצמכם ובכוחכם, כדי שזה לא יקרה. אם ינסו לשכנע אותך בכך ולא יתמכו בך. הקשב לליבך. אלה חייך ורק ההחלטות והמעשים שלך יכולים להוביל אותם לאושר.
שלב 6
עזוב רגשות כמו עצב, צער ודמעות. אם אנשים סביבך מביאים אותך לרגשות שליליים, המשמעות היא שהם חלשים ולא מכירים דרכים אחרות להשפיע עליך, הם לא שווים את דמעותיך. מעריך את עצמך ואת השקט הנפשי שלך.
שלב 7
הטבע הוא אמא שלנו, היא מרפאת את הנשמה והגוף שלנו. נסו להיות בטבע כמה שיותר פעמים. להחזיר את השלילי ולשאוב מהטבע אנרגיה חיובית. ללכת ולהרהר יותר. גם אם אתה גר בעיר, קח לפחות כמה דקות להסתכל בשמיים או בציפורים, העץ מחוץ לחלון.
שלב 8
למדו לקבל מצב שכבר קרה. לעתים קרובות המחלות שלנו מקורן בעובדה שאנחנו לא יכולים להשלים עם משהו ולקבל אותו. קבל את מה שכבר קרה והמשיך הלאה.
שלב 9
אל תפחד למעוד ולעשות טעות, פחד לא לפעול. כל עוד אנו חיים, עלינו לנוע, ותנועה כוללת דרך קשה בה כל אחד יכול לטעות. קבל זאת בתוכך ואל תפחד.
שלב 10
אל תבקרו או תשפטו אחרים. אל תשפטו אנשים. כל אחד עושה את מה שהוא יכול לעשות כרגע. אנשים משתנים ולומדים. אתה לא צריך לבקר אותם על מעשיהם או מעשיהם הלא נכונים, ואז לא תהיה ביקורת בכתובתך.
