אין כנראה אדם שלא מכיר לחלוטין את תחושת הפחד. בזכותו הוא מצליח להימנע מסכנות ולשמר את רווחתו, ולעתים את חייו. אך יחד עם זאת, פחד מעכב התפתחות ומעכב את ההתקדמות. פחד, שמתעורר ללא סימני סכנה גלויים, קיים כל הזמן בחיי היומיום, מונע מאדם להעריך כראוי את המצב ויכול להפוך לפוביה של ממש, כאשר יתכן ויהיה צורך בהתערבות של פסיכיאטר.
הוראות
שלב 1
עם פחדים בלתי סבירים שעולים מאפס, אתה צריך להילחם מיד, ברגע שאתה מתחיל להבחין בהם מאחוריך. נסו לברר את טיבה של תחושה זו ומצאו את ה"נוגד "שיעזור להתגבר על תחושת הפחד.
שלב 2
זהה את שורש הפחד שלך על ידי ניתוח מאיפה זה בא. טבע האדם הוא לפחד מהלא נודע. לכן, אנשים רבים חוששים מכלבים, פשוט כי שמעו שהם נושכים. קרא את הספרות על כלבים, ותבין שסכנה כלל לא מאיימת על מי שמבין כיצד להתנהג עם כלב. הפחד הזה נעלם מיד אצל מי שמחליט להשיג כלב ומתחיל להבין אותו.
שלב 3
הביס את הפחד שלך בלוגיקה. יש אנשים, למשל, סובלים מפחד טיסה - אירופוביה. אם יש לך גם תחושה של פחד מכך, עיין בסטטיסטיקה. תופתעו לגלות שאחוז ההרוגים הקשורים לתאונות מטוס זניח בהשוואה לתאונות דרכים. אם אתה לא מפחד לקחת סיכונים ולנהוג במכוניות אפילו בלי לחשוב על הסכנה, אז למה אתה מפחד לטוס?
שלב 4
פשוט נסה להתגבר על הפחד שלך. תן לך לחוות אימה אמיתית, אבל לעצום עיניים ולעבור מעל עצמך. כדאי שתדעו - עבור רוב האנשים זה הספיק לעשות צעד כזה פעם אחת בלבד. הפחד נעלם מיד ולתמיד.
שלב 5
אם אינך יכול להתגבר על פחדיך במאמץ רצון, פנה לרפלקסולוגיה. זוהי טכניקה של פעולה מכנית בנקודות פעילות ביולוגית הקשורות לאיברים פנימיים, כולל המוח. באמצעות העיסוי בנקודות אלה, תוכל להשפיע ישירות על האיבר שמקורו בפחד שלך וחי. הסר את הפחדים שלך על ידי פעולה לפי נקודת הה-גו. הוא ממוקם בין האגודל לאצבע, בערך באמצע, קרוב יותר לעצם המטאקרפלית. בגופך, במהלך העיסוי של נקודה זו, יתחילו לייצר אנדורפינים שהשפעתם על הגוף דומה למורפין. תחושת הפחד תיעלם. עיסוי עצמי כזה יעיל במיוחד במקרה של התקפי פאניקה פתאומיים.
