כיום, מעטים האנשים שחושבים מדוע לפעמים שתיקה היא הרבה יותר יקרה, בריאה וקלה יותר מפטפוט אינסופי על בעיות. ללמוד לשתוק כדי להיפטר מבעיות פסיכולוגיות זה לא כל כך קשה, אבל לא כולם מצליחים להתחיל לעשות את זה.
ישנן מספר טכניקות לפיהן האדם מוזמן להיכנס למצב של שקט ושקט. לאחר שהייה ארוכה בו, אתה באמת יכול להיפטר ממספר בעיות פסיכולוגיות, להחזיר את האיזון הפנימי, להיטען באנרגיה ולהבריא ממחלות רבות.
תרגול השתיקה כיום מוצע לרוב על ידי מומחים ברפואה אלטרנטיבית. אך יש פסיכולוגים שגם מאמצים אותה ואז מיישמים אותה בהצלחה בעבודתם. שתיקה ממושכת יכולה להיפטר מנוירוזות ולא רק מהם.
באופן מסורתי, מאמינים כי פסיכולוגים ופסיכואנליטיקאים עוזרים לאדם לענות על שאלות קשות בחיים ולמצוא פתרונות לבעיות באמצעות שיחה. הלקוח או המטופל צריכים לדבר על תחושותיו, חוויותיו וסבלו ורק אז יעזרו לו למצוא פיתרון.
דוגמה למפגש ריפוי שתיקה
מומחה אחד מתאר פגישות עם לקוח שלו, אותו עזר להיפטר מנוירוזה באמצעות תרגול של שתיקה.
האיש הגיע לפגישה, ובמקום לתת לו את האפשרות לדבר, המומחה הציע שבפגישה הראשונה הוא פשוט ישתוק במשך שעה. אני חייב לומר שהאיש אובחן כחולה נוירוזה, הוא סבל גם מכאבי ראש ונדודי שינה מתמידים.
בהתחלה הוא הופתע מאוד מהשיטה המוצעת, אך לא התנגד ונשאר לשבת על הכיסא. לאחר עשר דקות הוא החל לשנות כל הזמן את תנוחת גופו, לנשוך את שפתיו, לחצות את זרועותיו ורגליו. עשר דקות נוספות חלפו: האיש כבר לא יכול היה לשבת במקום אחד, אז הוא קם והתיישב על כיסא.
אחרי קצת יותר זמן האיש קם, ניגש לחלון והחל להביט ברחוב. ואז החל לתופף את אצבעותיו על אדן החלון והזכוכית. כשהתרחק מהחלון, החל להסתובב במשרד, להתיישב ולקום שוב. כשהסיום הסתיים, הוא קם בשקט ועזב.
למחרת חזר וביקש לקיים את הפגישה הזו גם בשתיקה. האיש כבר היה רגוע יותר. הוא קם רק כמה פעמים והסתובב במשרד.
בפגישות שלאחר מכן שב האיש שוב וישב שעה בדממה מוחלטת, מהורהר, מבלי לקום מכיסאו. לאחר המפגש הרביעי הוא אמר שהוא ממש נדהם מהתוצאות. הוא נרגע, כמעט חדל להיות עצבני מכל סיבה שהיא, התחיל לישון כרגיל וכאבי הראש נעצרו. לפני הפגישות הללו, האיש הלך למומחים רבים, שתה חבורה של כדורים, אך לא הייתה שום תוצאה. ורק לאחר תרגול השתיקה הוא ממש נולד מחדש.
תרגול השתיקה
מומחים אומרים כי אדם מוציא כמות עצומה של אנרגיה וכוח על הדיבור שלו. זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות והתפקוד של איברים ומערכות רבים.
היוגים ההודים מאמינים שיום מלא בשיחות אינסופיות לוקח כמעט שבוע מחיי האדם. ויום שבילה בשקט מאריך את החיים.
כאשר אדם שותק, הגוף נרגע, מחלים מהר יותר ויכול להתמודד בהצלחה עם כמה מחלות בעצמו.
אתה לא צריך ללכת לראות מומחה בכדי לתרגל שתיקה. אתה יכול לעשות זאת בעצמך. משך התרגול הוא משלושה עד שבעה ימים. לפעמים אנשים מבלים עד חודש בשקט, אבל אתה צריך להיות מוכן לכך מראש.
בשלב הראשוני יספיקו כמה ימים. אחת התנאים המוקדמים היא שאף אחד ושום דבר לא צריך להסיח את דעתך מהפרקטיקה שלך. אתה יכול ללכת לבית הכפרי או לשכור חדר הרחק מרעש העיר.הקפידו להצטייד במצרכים ובכל מה שצריך כדי לא להיות מוסחים מטיולי קניות. בחדר לא אמורה להיות טלוויזיה, רדיו, טלפון או מחשב.
כשאתה מתחיל להתאמן, בימים הראשונים אתה עלול להרגיש חרדה, דחף לדבר עם מישהו ולפעמים אפילו לצעוק. יש לחוות מצב זה. אם תעשה זאת, בקרוב תתחיל להרגיש שלווה ושמחה פנימית, תראה את העולם סביבך בצורה אחרת לגמרי, תהיה לך קלילות פנימית יוצאת דופן.
עבור אותם אנשים שאין להם אפשרות להקדיש זמן רב לתרגול, אתה יכול לנסות להתחיל עם כמה שעות. כמו כן, הנוהג מתאים גם לזוגות נשואים שלא יכולים לצאת מהסכסוך, לריב כל הזמן ונמצאים על סף גירושין.
