אם אתה מבחין באדישות מאחורי עצמך, בהיעדר רגשות כלשהם, איבדת עניין בעבודה, בקרובים ואפילו בעצמך, עליך לחשוב האם זו אדישות. יש צורך להילחם במצב זה, אחרת זה בהכרח יוביל לדיכאון, שקשה הרבה יותר להתמודד איתו.
מהי אדישות ומה גורם לה?
אדישות מתבטאת במצב של אדישות לכל מה שמקיף אותך, בעוד שכמעט כל הרגשות מדוכאים, אין שאיפות ותחביבים. לרוב, מצב זה הוא תוצאה של מחלות קשות. רבים נמצאים במצב אדיטי בתקופת המחסור בוויטמינים. גם עומס יתר, התרגשות יתר, משבר אמצע החיים, חוסר סיפוק רוחני ופיזי יכולים להיות הסיבה.
איך להתגבר על אדישות
כדי להתמודד עם אדישות, עליך לברר את הסיבות להתרחשותה. ראשית, קבע עד כמה מנהלת המדינה. אם האדישות ממושכת, כלומר נמשכת יותר משבועיים, עליך לפנות למומחה מכיוון שמצב זה יכול להיות מבשר לכל מחלת נפש קשה.
אנשים רבים מאמינים שהם יכולים להתמודד עם אדישות בכוחות עצמם. זה לא תמיד נכון, מכיוון שאדם מנסה לעורר עניין מלאכותי בעצמו, להיות פעיל, וזה יכול להוביל לאי נוחות מוגברת במצב הפסיכולוגי ולהידרדרות המדינה.
בתקופה של אדישות, לביטויים "תתלכד, סמרטוט", "אל תהיה חלש" לא תהיה השפעה חיובית.
אדם יכול להתגבר על אדישות רק לאחר שלמד להתאמץ על עצמו. אבל הם לא צריכים להיות אלימים. עדיף לנסות לשנות בהדרגה את הסביבה בה אתה נמצא. נסה גם לשנות את מקום המגורים שלך, לעבור למדינה אחרת למספר שבועות, לעזוב את העבודה הישנה שלך ולהתחיל לעסוק בפעילויות אחרות לגמרי שבעבר נראו לך בלתי אפשריות.
בנוסף לשינוי נסיבות חיצוניות, יש צורך לשנות את המצב הפנימי. נסה לשקול מחדש את עקרונותיך, השקפותיך, יחסך למצב מסוים. נסו לראות את העולם בעיניים אחרות. את הדברים שראית רע בהם, שקול מזווית אחרת ומצא את ההיבטים החיוביים.
התמקדו פחות בשלילי החיים, שמרו רק רגעים בהירים בלבכם.
לעתים קרובות מאוד אנשים מתמודדים עם אדישות על ידי השתתפות בהדרכות פסיכולוגיות שונות או התייעצות עם פסיכולוג. ויש המוצאים את דרכם לישועה בדת. הדבר העיקרי שיש ללמוד כאשר מתמודדים עם אדישות הוא שאיכשהו תצטרך להילחם עם עצמך, ללמוד ולעבוד על הבעיות שלך.
