זה יכול להיות קשה לשמור על החיובי בנסיבות חיים קשות. כאשר הנסיבות אינן מתפתחות בצורה הטובה ביותר, עליכם למצוא את הכוח בעצמכם להישאר אופטימיים. ישנן מספר דרכים קלות לעשות זאת. עבדו על עצמכם ואל תוותרו.
הדגש מבטאים
נסו להתמקד לא בהיבטים השליליים, אלא בהיבטים החיוביים. לא משנה כמה קשה המצב, כנראה שיש לפחות רגעים נעימים במהלך היום שעליכם לחשוב עליהם לפני השינה.
כשאתה מתמקד רק ברע, אתה מפסיק לראות סיבות לשמחה. אם תעביר את המיקוד שלך לרגעים אופטימיים יותר, יהיה קל יותר להישאר חיובי.
זכור מה יש לך בחיים. בריאות, בית, משפחה, עבודה, חברים, חיות מחמד או תחביבים הם כל העושר שלך. אל תשכח להודות לחיים שנתנו לך את היתרונות האלה.
ליצור מצב רוח
אתה יכול להשפיע על מצב הרוח שלך באמצעות ספרים או סרטים. הימנע מצפייה בחדשות ובסרטים כבדים בתקופות קשות בחייך. תן עדיפות לקומדיה. קרא ספרות מעוררת השראה או מרגיעה, כגון סיפורי בלשים, סיפורים הומוריסטיים או סיפורי פנטזיה. רומנים דיכאוניים ודיווחי פשע רק יוסיפו ללחץ שלך.
שמחות קטנות יהפכו את חייך לנעימים יותר ויעניקו לך סיבה נוספת לחייך. נוחות פיזית, אוכל טעים, בילוי נעים, עיסוי מרגיע, טיולים יעזרו לכם לשמור על מצב רוח אופטימי.
בחר את הסביבה שלך
היזהר באיזה סוג אנשים נמצאים סביבך במשך רוב שעות היום. הסביבה שלך משפיעה על חייך בכלל ועל הגישה שלך בפרט. כשאתה מתקשר הרבה עם אנשים אופטימיים ועליזים, אתה מקבל מטען חיובי. לעומת זאת, בילוי עם אנשים שליליים, אתה עצמך יכול להתחיל להתלונן, לבקר, לייבב ולראות הכל בגוונים כהים.
לפעול
עשה כמיטב יכולתך כדי לפתור מצב קשה. אל תוותרו, אלא פעלו לצאת מהמצוקה. נסו, ותהיה לכם סיבה להתגאות בעצמכם, כלומר להיות במצב רוח טוב. כשאדם לא מממש את הפוטנציאל שלו ומתייאש, הוא כבר מרגיש אומלל בגלל זה.
בנוסף, הודות למאמציך, מצב קשה עשוי להשתנות בקרוב לטובה. אז לא תהיה סיבה לדאגה.
היפטר מהשליליות
צפה במילים ובמחשבות שלך. אל תתנו להם להראות שליליות. זה נכון במיוחד לגבי ביקורת עצמית. זכור לאהוב את עצמך, לא להאשים את עצמך. חשוב על ההישגים והעוצמות שלך. שבחו ועודדו את עצמכם. אז יהיה לך קל יותר להתגבר על כל הרגעים הקשים בדרך החיים.
