זיכרונות של אדם מהעבר יכולים להיות פולשניים מאוד. הם לא נותנים לישון הרבה זמן ומתעוררים משינה בלילה. המחשבות עמוסות בזיכרונות והנחות אובססיביות לגבי "מה אם הכל היה שונה". האובססיה למחשבות אלו מתחילה לעצבן ולהפריע לבניית עתידך. בשלב מסוים, יש רצון להיפטר מהאובססיות הללו. אבל איך לעשות את זה?
הוראות
שלב 1
הסיבה לאובססיה עם זיכרונות של אדם משמעותי מבחינתנו היא שלמות הפעולה. תקשרת בעבר וחווית רגעים נעימים, אך מסיבות מסוימות דרכיך בחיים נפרדו. וההיקשרות הרגשית לאדם נותרה, ולכן מתעוררות באופן קבוע מחשבות על האפשרות לחדש את הקשר. תוכל להפסיק להיזכר באירועים קודמים על ידי השלמת הפעולה.
שלב 2
כתוב לאדם זה מכתב. שלא יגיע לנמען. חשוב שבמכתבך תהיה גלוי ככל האפשר לגבי רגשותיך. רשמו את כל מחשבותיכם עד כמה היה אדם זה אהוב עליכם, כיצד הרגשתם סביבו. ספר לו במכתב כיצד חייך מתנהלים כעת וכיצד הם השתנו מאז הפרידה. מכתב זה חייב להיות רשום על נייר. כשאתה מקליט, אתה עובד על הרגשות שלך. במשך תקופה ארוכה הם הצטברו בתוכך, אך לא מצאו מוצא. עכשיו שיחררת אותם לחופשי.
שלב 3
אנו נוטים לאידיאליזציה של אנשים מהעבר. תלונות ותכונות אופי שליליות נשכחות בהדרגה. רק רגעי תקשורת נעימים מופיעים בזכרוני. כדי להשמיד את האידיאל, נסה לברר אודות אדם זה דרך מכרים או דרך רשתות חברתיות. סביר להניח שאחרי שתאסוף מידע על מושא הזיכרונות, תבין שהוא רחוק מהרעיונות שלך. החיים מתקדמים וזה משנה אנשים. עכשיו אנחנו שונים בצורה ניכרת מאלה שהיו לפני 5-10 שנים. לפעמים מתברר שאנשים שעמם שוחחנו בשמחה בצעירותנו הופכים לנו לגמרי לא מעניינים בבגרותם.
שלב 4
התמקדו בהווה שלכם. העבר לא אמור להכביד עליכם מכיוון שהוא כבר קרה ולא ניתן להחזירו. תשאיר את זה מאחור. אתה כאן ועכשיו. עמדה זו היא המפתח לחיים מצליחים. היכולת להוריד את נטל הימים שחלפו בזמן נותנת מקום לעשייה.
שלב 5
שחררו את עולמכם החומרי מזיכרונות מעיקים. היפטר מכל הדברים שמזכירים לך את האדם. אם עדיין יש ברשותך את חפציו האישיים, תצלומיו, מתנותיו וגלויותיו, אסוף אותם בקופסה והסתיר אותם או שלח אותם לפח האשפה. אל תתנו לדברים של פעם להפריע לכם.
שלב 6
אם הפרידה התרחשה לאחרונה, נסה לשנות נוף. השבועות הראשונים הם הקשים ביותר לשרוד. בקש ביקור אצל הוריך או חבריך. קחו חופשה וצאו לטיול קצר. תנו לחוויות נעימות חדשות להיכנס לחייכם. קחו נשימה חדשה, כי החיים רק מתחילים. פרידה תמיד פותחת הזדמנויות חדשות. הוא חוזר לחשוב על משמעות החיים ועל סיכויי ההתפתחות. יש סיבה לבצע ניקיון כללי בפינות האישיות הכי נגישות ולקבל משם משאבים שנשכחו מזמן.
