המשבר הוא מבחן לכולם. כל יום, אדם נתקל בביטויים שלו בחנות, בתחנת דלק ובבית. התקשורת מסלימה את המצב, קיים איום של פיטורים בעבודה, יש הרבה בעיות לא פתורות במשפחה. אך על מנת לעמוד בנקודת המפנה הזו, עליכם להגן על עצמכם מפני שליליות ולחשוב מחדש על חייכם.
הוראות
שלב 1
חסוך מעצמך את זרם המידע המיותר. סדר לעצמך ימי צום מהחדשות בטלוויזיה. בדרך כלל פסיכולוגים קובעים 21 ימי מנוחה מזרם המידע. גם אם אתה צריך להתעדכן בהתפתחויות האחרונות, עיין בכותרות החדשות באינטרנט, אך אל תקרא את הפרטים. עדיף לספק את רעבונך למידע על ידי קריאת ספרים, מגזיני בידור והאזנה למוזיקה.
שלב 2
הגן על עצמך מפני שליליות. אל תתנו לאנשים אחרים לגרור אתכם לשיחות על משבר, מלחמה ואסונות. הימנע מדיון בנושאים כאלה, צחק אותו. יתרה מכך, הגן על עצמך מפגישות עם "סובלים" כאלה. אל תיקח על עצמך את השליליות של אף אחד, אל תיתן לאף אחד "לערפד" אותך. מצב כלכלי לא יציב הוא תירוץ נהדר להיפטר מסביבה לא רצויה.
שלב 3
הרשו לעצמכם קצת שמחה כל יום. לחלקם עשויה גלידה, ולחלקם נעליים. אבל העניין מסתכם בעובדה שאתה ראוי לקידום. אל תשבע לעצמך שאתה לא יכול לשנות את המצב באופן קיצוני כרגע. אבל אתה יכול לשלוט בחיים שלך. הפרד את חייך וחיי משפחתך מהחברה כולה. נסה לחיות באופן אוטונומי מבלי לקשור את עצמך לבעיות העולם.
שלב 4
אם במהלך משבר היית צריך לשנות את עבודתך בתשלום פחות, התייחס אליו רק כאל עוד אבן דרך בחיים שלך. עבודה זה לא כל החיים. כל הזמן לבדוק את המשרות הפנויות, ללמוד מרחוק, להשתתף בהדרכות. סקור הצעות לעבודה מרחוק. אל תפחד לאבד את הסמלים שלך. אם מציעים לך עבודה בתפקיד קטן יותר אך עם משכורת גבוהה יותר, המשך. צמיחת הקריירה טרם בוטלה.
שלב 5
תנקה את הבית שלך. היפטר מדברים מיותרים. אגב, אפשר למכור הרבה, להחליף משהו, מה ניתן לחלק בקרב קרובי משפחה, לאחר שקיבל בתמורה צנצנת ריבה ביתית. עכשיו, באופן כללי, זה הזמן לאחד קשרים משפחתיים. משפחה גדולה ומאוחדת נוטה יותר לשרוד את חוסר היציבות עם אובדן מינימלי. משבר יכול לחולל גם שינוי בתפקידי המגדר, כאשר אישה הופכת למפרנסת, וגבר משתלט על מטלות הבית. אבל אתה צריך להבין שזו תופעה זמנית, ולא לפלרטט.
שלב 6
המשך לחיות חיים פעילים. אם היית טס לאירופה פעם בחודש לסוף שבוע, כעת יש לך אפשרות לחקור את הסביבה של עירך. חפש בידור משתלם. לדוגמא, ביום ראשון השלישי בכל חודש הכניסה לחלק מהמוזיאונים היא בחינם. דת עוזרת למישהו. זה מקל על התבוננות בבעיות שלך בצורה מופשטת, בקש מאביך הרוחני עצה, וכוון מחדש את הערכים שלך.
