אם אינך יכול לפתוח או להשלים עסק ללא כל סיבה, אז אתה "נגוע" בסחבת. היכרות עם זה טוב יותר תעזור לך להיפטר מהסחבת.
כל אדם חמישי עלי אדמות הוא מתמהמה
מדענים ניסו לגלות באיזו מדינה הכי הרבה אנשים רגישים לדחיינות כרונית. הם ערכו מחקר במדינות שונות: ארה ב, פולין, ונצואלה, טורקיה, בריטניה, גרמניה, ערב הסעודית ויפן. הם מצאו 20% מהמתמהמהים בכל מקום. זה בערך כל אדם חמישי.
סחבת היא כרונית
לקבוע אם אתה מתעכב באופן כרוני או זמני זה די פשוט. אם אתה דוחה הכל ללא יוצא מן הכלל: גם משימות עבודה וגם עניינים אישיים, אז יש לך סחבת כרונית. סחבת זמנית יכולה להיות קשורה לעייפות רגילה.
מועד אחרון אינו משפר את היעילות
אנשים רבים מאמינים כי דחיינות, להיפך, עוזרת להיות יעילה, ולכן הם מחכים באופן ספציפי לרגע האחרון. בעיקרון, הם מגרים את עצמם עם לחץ אקוטי, שלמרבה הצער, לא מגביר את הביצועים. מחקרים הראו שאיכות ביצוע המשימות נפגעת מאוד.
סיבות לדחיינות - פחד מכישלון והצלחה
בדרך כלל מעשינו מעכבים מחשבות על תבוסה. אנחנו מפחדים להיכשל. אך דחיינות נובעת גם מהפחד מהצלחה. אנחנו מתחילים לחשוב שאנחנו לא יכולים לחזור על זה שוב ושוב. אנו עשויים גם לחוש שהצלחה תוביל ליותר אחריות ולעוד יותר משימות.
סחבת מגנה מפני ביקורת
אם לא תעשה כלום, לא יהיה מה לבקר. הפחד הגדול ביותר שלנו הוא כאשר מתחים ביקורת על היכולות והכישורים שלנו. עדיף להוקיע אותנו בגלל העובדה שאין לנו את הכישורים של ניהול זמן ואנחנו לא יודעים איך להיפטר מהמשאבים.
דחיינות לא תעזור לך לקבל החלטות מושכלות
לעיתים דחיינות נתפסת כהכנה יסודית לפעולה. למעשה, דחיינות אינה מסייעת בקבלת ההחלטות או בשיפור האיכות.
כדי להביס את הסחבת, עליכם ללמוד לשלוט במחשבות ורגשות
אנשים רבים חושבים שניתן לנצח סחבת עם ניהול זמן. לשם כך, כמובן, עליכם ללמוד קורסים מיוחדים. אבל זה לא עוזר. חשוב יותר ללמוד כיצד לשלוט במחשבות ורגשות.
הצד השני של הסחבת קיים מראש
אין שום סיכוי שהדחיין יכול להתחיל או לסיים עבודה. מצד שני, הטרמינייטור עושה הכל כרגע. אך עצירה אינה טובה מדחיינות, מכיוון שאם מתעוררים מכשולים והמשימה לא הושלמה באופן מיידי, נוצרת אותה אשמה וחרדה.
