כשנפגעים פיזית, הדבר הראשון שעולה בראש הוא לנקום במתעלל ולהפוך אותו לכואב יותר. ניתן ללמוד לא להרגיש כאב בעזרת סדרת תרגילים פשוטים שמטרתם בעיקר לשנות את התפיסה הפסיכולוגית של המציאות.
הוראות
שלב 1
לרוב, אדם חווה כאב פיזי מכיוון שהוא אשם בעצמו (הוא פגע בפינת השולחן, נפל) או שבטעות "נגע" בו אדם, שלא ברצונו (הוא צעד על רגלו ברכבת התחתית). במקרה זה, עליכם לשכוח מתוקפנות ולנסות להפנות את תשומת ליבכם. לדוגמא, חזור נפשית על טוויסט לשון כאילו אתה מתבקש לקרוא אותו בהקדם האפשרי, או זכור שיר כאילו אתה מתאמן לפני שאתה עולה לבמה. תהליכי חשיבה אלה יסיטו את תשומת ליבך מהאירוע השלילי, ותחושת הכאב נוטה יותר להיות עמומה.
שלב 2
ניתן להשיג התגברות על כאב בהליכה על גחלים חמות עם 100% ביטחון עצמי. למעשה, גוף האדם מתוכנן בצורה כזו שעור רגליו תופס כל טמפרטורה שאיתה הוא בא במגע - בין אם זה מתקרר או מאש, ולרגעים בודדים הוא שומר על איזון זה, ולא מאפשר לטמפרטורה זו להיות הודה בפנים. לכן, היוגים דורכים על הגחלים החמות לאט, לאט, נהנים מכל צעד. הוא בטוח בעצמו ויודע שלטמפרטורת העור לא יהיה זמן להתפשט לאיברים אחרים. לכן עליכם לדעת בוודאות ששום דבר לא יכול לפגוע בכם, אלא אם כן אתם בעצמכם רוצים.
כמו כן, אתה לא צריך לחשוב, לדרוך על הכוס, שאתה עומד לנקר. מחשבה כזו משתקת את הרצון שלך באופן מיידי, ואתה הופך לחסר הגנה מול אובייקט חותך.
שלב 3
רק כאב נפשי יכול להיות נורא יותר מכאב פיזי. זה נגרר לאט יותר, והאדם נהיה יותר אגרסיבי. במקרה זה, סליחה כנה יכולה לעזור לך להתגבר על הכאב. סלח לעבריין על מעשהו, ועשה מעשה אצילי שמביא לך שמחה. זה יכול להיות יצירת פרויקט חדש, שיפוץ דירה, צדקה וכו 'הסר ממקום בולט את כל הדברים הדומים למתעלל שלך. קח על עצמך משימות וצרות מגוונות יותר, והזמן יתחיל ללכת מהר יותר, ותגלה פנים חדשות של הכישרון שלך!
