לעתים קרובות אנו כועסים על עצמנו ועל אחרים ומאשימים את כל העולם בכישלונותינו. רגשות האשמה גורמים לנו למפסידים זועמים וחסרי ישע, שלא מסוגלים לחיות חיים מספקים ולהביא אושר לעצמנו ולאחרים. אנחנו טובעים בים של אשמה …
רגשות האשמה כובלים אותנו כמו שרשראות. זו כנראה ההשוואה המתאימה ביותר. טובעים בזעם ובכעס, אנו שוקעים לתחתית, שם מצפה לנו מצוקה.
אי אפשר לחיות חיים מלאים במצב כזה. כל יום חדש מתחיל במאבק. סביב הפחד … מכישלון. אנו מאשימים את הגשם, את הממשלה, את השכן, את עצמנו. אז איך מפסיקים להרגיש אשמים?
לִסְלוֹחַ. מחילה היא מתנה. אתה צריך להיות מסוגל לסלוח לחברים ולאויבים, לכל העולם ולבסוף לעצמך. העיקר אתה עצמך. לעתים קרובות אנשים אינם יכולים לסלוח לעצמם, ובכך לצבור אנרגיה שלילית בעצמם, להיות עצבניים ולבזבז את חייהם. יש רק דרך אחת החוצה - להפסיק להאשים את עצמך בכל דבר, רק לסלוח.
סליחה היא תהליך. אתה לא יכול פשוט לומר סלח ושכח. אבל יש שיטת ניקוי הוואית מוכחת שיכולה לעזור לך להרפות מתלונות העבר ולהפסיק להאשים את עצמך בכל דבר. בואו נתחיל.
רשימת תלונות
מצא מקום נוח שאף אחד לא יסיח את דעתך. רשמו רשימה של אנשים שאכזבו אתכם. עכשיו דמיין את האדם שאתה נעלב ואומר, “אני מצטער. אני מצטער. תודה. אני אוהב אותך . היקום ישמע ובוודאי יעזור. אתה תבין זאת כשתרגיש את תחושת הקלילות, אין דבר יותר יפה ממנו.
אם אתה מתקשה לומר את המילים האלה, נסה לומר זאת בפשטות: "סלח ושחרר" ואז פשוט בקש מהיקום שיעזור לך: "אני מצטער. אני מצטער. הודות ל. אני אוהב אותך".
סליחה מוחלטת
לאחר ששחררת את עצמך מנטל הטינה כלפי אחרים, אתה יכול לעבור לעצמך. לאחר שנזכר בכל טעויותיך שאתה מאשים בעצמך, קבל אותן. יש רק דרך אחת. זאת כדי להבין שלא קרה שום דבר בלתי הפיך. אחרי הכל, אנו לומדים לקחים מהאירוע שהתרחש, חוויה זו היא שמאפשרת לנו לצמוח ולהשתפר.
זו סליחה מוחלטת - להבין ששום דבר בלתי הפיך קרה. זו סוג של קבלה. על ידי קבלה אנו מתפטרים מהאירוע. ברגע זה התודעה משוחררת מהעבר, אנו הופכים לחופשיים לחלוטין.
אתה תבין זאת כשתראה את חברך הנאמן ביותר במראה במקום את האויב. לא יהיו לו שום פגמים להאשים. מצב הרוח שלך ישתפר בצורה ניכרת, והחיים יקבלו צבעים חדשים. ההצלחה תהיה בת לוויה שלך.
וזכרו, סליחה היא מתנה נהדרת. אחסן אותו.
הדוגמה המובהקת ביותר להצלחה בתרגול זה היא ג'רמי ליקנס, מאמן כושר, שירד 65 ק ג בסלחנות לעצמו. עכשיו הוא עוזר לאנשים לרדת במשקל על ידי שחרור מחשבות שליליות.
