לכולם יש כל מיני צרות, אבל לפעמים קורה שאירוע גרוע אחד נצמד לאחר, וגל של תחושות שליליות מציף אותך. "מדוע זה לא תמיד כמו שאתה רוצה?" - שאלה זו מתחילה לעיתים קרובות לייסר אנשים שחווים לא את הרגעים הנעימים ביותר.
למבוגר יש בדרך כלל מושג טוב למדי מה צריך להיות עולם אידיאלי: משפחה אוהבת, עבודה מעניינת, משכורת טובה וכו '. כשהוא מבין את הפער בין העולם האמיתי לעולמי האידיאלי, האדם מתחיל לחוות חוסר שביעות רצון וגירוי.
נפש האדם אינה מיועדת לשלילה ארוכת טווח. מצב רוח ירוד ודיכאון הם תוצאות מובנות של הלחץ הנגרם כתוצאה מדברים משתבשים. וכאשר, במקביל, מתעוררות כל הזמן בעיות, כל אופטימיסט יכול להפוך בקלות לפסימיסט, להתלונן על הכל ועל כולם. ניתן וצריך להילחם בתופעה זו.
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להכריח את עצמך לעשות מאמצים להפחית גורמים שליליים הנוטים להצטבר, כמו כדור שלג. תתחיל בקטן. לדוגמה, קחו חופשה של כמה ימים, שבו בדממה וחשבו כיצד להפוך את הרצף השחור של החיים לבן.
ראשית, הפסיקו לאידיאליזציה של העולם וראו אותו באופן מציאותי. נסה לענות על השאלה: מה טוב אתה יכול ללמוד מהמצב בו אתה נמצא? כל אירוע שלילי הוא גם חוויה שיכולה לגרום לכם להיות קצת יותר חכמים, ללמד אתכם איך להתמודד עם בעיות ולחץ.
ואז חשב כיצד תוכל לתקן את המצב ולעשות הכל כמו שאתה רוצה. לנתח את האירועים האחרונים בחייך שנראים לך הכי קשים ומצערים. מטבע הדברים, ככל שרשת הבעיות ארוכה יותר, כך יהיה קשה יותר להפריע לה ולעבור לחיובי.
השלב הבא הוא לאתחל מחדש לרגשות חיוביים. בחר כל הסחת דעת נעימה. למשל, צפו בסרטים טובים, האזינו למוזיקה, קראו ספר מעניין, צאו לטיול קצר וכו '.
הקשיבו לעצמכם כל הזמן. וברגע טוב אחד אתה מבין שהחיים משתפרים: מחשבות על עבודה כבר לא גורמות לתיעוב, זיכרונות של יקיריהם כבר לא מגרים. המשיכו לעבוד על עצמכם ועל המצב. בנו את חייכם, למדו מכל מה שקורה ואל תתנו לצרות להפוך לדפוס.
