כל אדם שני על פני כדור הארץ נתקל לפחות פעם אחת בחייו עם הופעה מול קהל גדול. אבל לא כולם רמקולים מבריקים, מה שבטוח. ההתרגשות והפחד משכחת המילים הנכונות היא תופעה מוכרת שלעתים קרובות משתלטת על המוח. בשפה המקצועית קוראים לזה גלוסופוביה. איך תוכלו להתגבר על הפחד הזה מדיבור בקהל?
התאמה אישית. חשוב מאוד להבין מדוע אתה מופיע. אולי זו הזדמנות לטפס בסולם הקריירה. או שמצבם הנפשי של אלפי אנשים ומהלך האירועים הנוספים תלויים בנאומך. ישנם הסברים רבים, אך בשורה התחתונה ביצועים הם בלתי נמנעים. נסה להיות לבד עם עצמך, בקול רם לומר את חשיבות הדיבור שלך: לעצמך ולאחרים.
הַדְרָכָה. אם אתה מבין בבירור ויודע על מה אתה מדבר, אפילו התרגשות עזה לא תוכל להפיל אותך. לכן, למדו את החומר בפירוט, חזרו מול מראה, או יותר טוב מול מצלמת וידאו או קהל מבחן (קרובי משפחה, חברים). אז אתה יכול מיד להרגיש איפה יש לך חספוס ופערים.
דעת מומחה. קרא את עצות הרטוריקנים המפורסמים. אולי צריך לדלל את הדיבור שלך בכמה טכניקות וביטויים מילוליים כדי להחיות את הקהל ולאפשר לך להירגע. לדוגמא, חוש הומור תמיד מתקבל בברכה, ואם גם הבדיחות מתאימות, אז זו הצלחה של 100%.
רמזים. אל תבקש ללמוד את הדיבור שלך מילולית. השתמש בנקודות מפתח ובמילים לשינון. פרקו את הטקסט לפסקאות, כתבו תקצירים לכל אחת מהן, והכינו כרטיסי פלאש כמו מארחי תוכניות טלוויזיה. מספר אותם. זה יעזור לך לא לאבד את החוט הסמנטי, גם אם משום מה הקלפים מתערבבים.
כלים של צד שלישי:
- מכיוון שהם מתקבלים על ידי בגדים, אז אתה צריך להיראות מושלם. חשוב על התמונה שלך מראש לפרטים הקטנים ביותר. זה גם יעניק לך ביטחון על הבמה.
- מתרגלים אומרים שהרגע המרגש ביותר הוא לא ההופעה עצמה, אלא הרגע לפני העלייה לבמה. אל תיפול בציפורני הפחד שלך בשלב זה. השתמש בטכניקות אתלט - נשימה עמוקה בבטן. שאפו דרך האף ונשפו דרך הפה.
- חבר את הפנטזיה שלך. קח איתך עט מזל שייקח את כל ההתרגשות שלך, או הרכיב משקפיים "בלעדיים" שהופכים אותך לבלתי נראה. פשוט אל תשחק יותר מדי.
- אל תפחד להתחבר לקהל שלך. יש אנשים אמיתיים לפניך, פשוט חברה גדולה התאספה. תחשוב על הכל כעל פגישה ידידותית. יותר חופש והכל יסתדר!
