כל בוקר חדש מחוץ לחלון שלך הוא התחלה נוספת ליום המחרת, ולעולם לא חוזר על הקודם. האם ניתן להפוך את מצב הרוח שלך לבלתי תלוי אם ענן סתיו אפור תלוי מחוץ לחלונות או שקרני השמש הראשונות דופקות על הזכוכית, האם תוכל ללמוד להתעורר עם מצב רוח משמח, גם אם הלכת לישון כמה שעות לפני עלות השחר? רק כמה טריקים קטנים - ולא רק גדי ים, אלא גם ינשופים יכולים לתת תשובה חיובית לשאלות אלו.
הוראות
שלב 1
קח את הזמן שלך להתעורר! לעיתים קרובות זהו הלחץ שגופך חווה מהצורך לפרוץ בפתאומיות ממצב רדום המוביל לאי נוחות ולהופעת מצב רוח רע. אל תקפוץ מהמיטה כשהאזעקה מצלצלת, הרשה לעצמך לשכב קצת במיטה, למתוח, אולי אפילו לנמנם קצר. הרגלי את השעון מוקדם 10 דקות וקח את הזמן לספוג את המיטה שלך. זה צריך להיות הזמן שאתה נותן לגוף שלך במודע - ולאחר שהערכת זאת, הוא יגיב לך במינון של רגשות חיוביים.
שלב 2
בחר שעון מעורר שלא רק עוזר לך להתעורר במהירות, אלא גם מאפשר לך לעשות את זה בהנאה. כיום ישנם סוגים רבים של שעונים שונים מאוד, שונים בצבע, בסגנון, בעקרון הפעולה, במוזיקה. אין ספק שביניהם יש אחד שמריע לך. עבור חלקם, זו שמחה לשמוע את מנחי הרדיו האהובים עליכם בבוקר, מישהו רוצה, בקושי פוקח עיניים, ליהנות מארז השעונים הצהוב שטוף השמש … יש הרבה אפשרויות!
שלב 3
התכונן לבוקר שלפנינו. לארוז את התיק, לגהץ את הבגדים, להכין פריטי ארוחת בוקר. סדר דברים כך שתוכל למצוא אותם בקלות. יהיה לך הרבה יותר נעים להתעורר בחדר יפה, מסודר ומסודר, בידיעה שאין צורך למהר לשום מקום, שהכל במקום, מאשר בקושי לפקוח את העיניים, לצלול לתוהו ובוהו, בין שאתה צריך למצוא הרבה מהדברים הכי שונים. בוקר אינו סובל חיפזון, הוא צריך להיות הקדמה ליום הקרוב, לא מהיר ונעים.
שלב 4
אל תהיה עוין לבוקר. למה אתה מתעורר מרגיש רע? רק בגלל שהם רגילים לזה. אבל למעשה, יש כל כך הרבה דברים יפים בזמן הזה של היום! אלה הצצות הביישן הראשונות של שחר, זו הזדמנות לטייל ברחובות שקטים שעדיין לא עמוסים בצפיפות רועשת, זו חצי שעה נינוחה שמבלים במטבח נעים עם ספר מעניין וכוס שוקו חם. יום העבודה עוד לא התחיל, ויש לך סיכוי ייחודי להשקיע לפחות קצת זמן רק בעצמך. נצלו את זה, ובוודאי תרגישו גל של שמחה ואושר מהתעוררות מוקדמת!
