להתעצבן ולהתייאש זה הרבה יותר קל מאשר לקבל החלטה מודעת למצוא שמחת חיים. עם זאת, רק הבחירה לטובת האחרונה תאפשר לך שנים רבות אחר כך לומר לעצמך בסיפוק שכל דקה בעבר הייתה טובה, וכל יום לא היה חי לשווא.
הוראות
שלב 1
התחל את הבוקר שלך על ידי חיוך למשקף שלך. אחרי שהסתכלתם במראה, ברכו את עצמכם על תחילתו של יום חדש והבטיחו לבזבז אותו בצורה מעניינת ושימושית. לך למיטה במחשבה שמחר יהיה אפילו טוב יותר.
שלב 2
הימנע מחברת אנשים שתמיד לא מרוצים ממשהו ותמיד מתלוננים על הרבה קשה. פסיכולוגים כבר מזמן קבעו שהם חיים על פי תרחיש שנוצר על ידי השקפתם הפסימית שלהם על העולם. הרחיק את עצמך מההשפעות המזיקות של נושאים כאלה.
שלב 3
למד להבחין ביופי ובהרמוניה מסביב, היה קשוב לחיים. ללא קשר לגילך, אל תפסיק לחפש ולהתמקד במה שמפתיע ומעורר התפעלות.
שלב 4
שתפו אחרים במצב רוח טוב: ארגנו פגישות עם חברים, הפכו הפתעות נעימות למשפחה ולחברים, שימו לב לגדולים שלכם, שחקו עם ילדים. נסו ליצור תמיד ובכל מקום אווירה של טוב לב וידידות.
שלב 5
אבל יותר בדיחה, כך שאף אחד לא ייעלב. תמכו ביכולת שלכם להתבדח עם קריאת זושצ'נקו, אילף ופטרוב, אברצ'נקו ועוד קלאסיקות והומוריסטים מודרניים. צפו בקומדיות טובות.
שלב 6
חי להיום, השתדל ליהנות מכל דקה והרהר בבעיות עולמיות: מתי סוף העולם יהיה, כמה זמן יהיו מספיק אספקת מים מתוקים על פני כדור הארץ, אם ברירת מחדל נוספת תגיע - תשאיר את זה לאחרים. אם התפקיד שלך הוא לפתור סכסוכים, הקפד לאזן את הנסיבות הללו עם מקורות שמחה מחוץ לתחום המקצועי.
שלב 7
נסו להאיר את חיי היומיום השגרתיים והאפורים בטיולים, טיולים רגליים, תחביבים מרגשים והשתתפות באירועים מעניינים.
שלב 8
התחל לתרגל יוגה. לאחר השיעורים הראשונים תרגיש עד כמה העולם סביבך נראה טוב יותר וכמה אתה מרגיש שליו.
שלב 9
בזמנים קשים, הזכר לעצמך כי מיואש הוא חטא גדול, וכל מה שקורה הוא לטובה, לא משנה כמה אתה מרגיש בהתחלה.
