שתיקת הנפש נחשבת לתוצאה העיקרית בתרגולים רוחניים רבים. ישנן מספר דרכים להרגיע את מוחנו.
בדרך כלל המוח שלנו מלא בהמון מחשבות ורגשות. אם נתבונן בעצמנו לזמן מה, נבחין שיש לנו כל הזמן כמה מחשבות שלא נותנות לנו ללכת לשנייה.
אלה יכולים להיות קטעי ביטויים או מנגינות שנשמעו קודם לכן, שיחת נפש עם מישהו בנושאים שונים, הפחדים שלנו, הדאגות לעתיד ומחשבות אחרות. מוחנו טוחן כל הזמן כמות עצומה של מידע. זה העסק הרגיל שלו.
המיסטיקן ההודי אושו רג'ניש כינה את המוח קוף מטורף, חוקרים אחרים מכנים אותו מכונה. השוואה מתאימה מאוד. אנו מרימים מחשבה אחת מבלי להביא אותה למסקנה ההגיונית שלה, עוברים למחשבה וכו '.
פסיכופיזיולוג A. V. קליוב מאמין שמוחנו טוחנת כמות עצומה של מחשבות במטרה היחידה להזין את מחשבותינו באנרגיה. אנו שמים לב למחשבות וכך אנו מעניקים להם הזנה. נכון, תהליך זה לא מביא לנו שום תועלת. אנחנו פשוט מבזבזים את האנרגיה שלנו על מחשבות מיותרות ולעיתים אף מזיקות.
העובדה שמחשבותינו ברוב המקרים מיותרות אינה דורשת הוכחה. מספיק בכדי להתבונן בעצמך לזמן מה.
אחת העצות העיקריות שניתנה על ידי A. V. קליוב אינו נותן את תשומת ליבנו למחשבותינו, אלא רק להתעלם מהן. באופן זה אפשר להרגיע את המוח ובתרגול מתאים לעצור את הבהוב התמידי של המחשבות.
עדיף להתעלם ממחשבות בצורה שובבה, להתבונן בהן ובו בזמן לא לתת להן לערב אותנו באינטראקציה איתן. זה בדרך כלל לוקח זמן. אנו מתבוננים במחשבה אחת, אחרת, אנו שומרים על מצב של מודעות, אך מחשבה מסוימת בהחלט תרתק אותנו, ונמצא את עצמנו בדיאלוג איתה. במקרה זה, אתה רק צריך להתחיל מחדש. עם תרגול מסוים, הזמנים בהם אנו לא עוסקים בדיאלוג עם מחשבות יגברו ונפשנו תירגע.
