רגשות וזכרונות קשים, מחשבות לרוב רדופות. לפעמים אדם מרגיש לא טוב רגשית על רקע ההצלחה והסתפקות. שום דבר לא נעים, החיים נראים משעממים וחסרי משמעות. המשמעות היא שהגיע הזמן לדאוג לא רק לתודעה שלך, אלא גם לתת מודע שלך. כיצד לנקות את התת מודע מהשלילי המצטבר?
הוראות
שלב 1
לא ניתן לנקות לחלוטין את התת מודע. אתה יכול לשנות רק כמה עמדות, להחליף רפלקסים מיותרים בשימושים ולשנות את הגישה שלך למצבים טראומטיים. המורכבות של העבודה עם תת המודע מומחשת באמירה ש"אתה לא יכול לברוח מעצמך. " אך עדיין ניתן "לברוח" מכמה מרכיבים של עצמך. יש כמה טכניקות לא מאוד מסובכות לכך. ראשית, שנה את הסביבה באופן קיצוני, לפחות באופן זמני. סע להודו, טיבט, האיטי … או לפחות לשכור בית בכפר. יחד עם זאת, אתה צריך לתקשר בשעות היום עד לעייפות, ובערב להישאר לבד ולהרהר. צרו קשר עם הטבע - טיילו יחפים, שחו במים קרים, דאגו לפרחים, אינטראקציה עם בעלי חיים. הביטו בכוכבים בכל לילה ואכלו ארוחה אחרת.
שלב 2
שנית, תרגול השתיקה מועיל ביותר. זה היה ידוע למצרים הקדומים וקיים בדתות מודרניות רבות. שתיקה מסביב לשעון היא מעבר לכוחם של האנשים המודרניים ביותר, אז הגבל את עצמך לשקט בערב. לשם כך, אל תדבר לפחות בקול רם בערב, תוותר על ספרים, שירים, אינטרנט וטלוויזיה בערב. פשוט צפה ונסה לא להגיב בקול רם על מה שאתה רואה. זה מנקה את התודעה ואת התת מודע.
שלב 3
שלישית, כדי לנקות את התת מודע, עליכם לארגן לעצמכם מפגשי סליחה מדי בוקר. זה נעשה בשעות הבוקר, מכיוון שבמהלך הלילה, עבירות קלות יחלפו מעצמן, וחומרות שהשפיעו על תחום תת המודע יישארו. איתם אתה צריך לעבוד. אתה צריך לדמיין את האדם שפגע בך מאוד מרוצה ושמח ומצייר את עצמך נפשית גם לידו, שמח ומאושר. תאר לעצמך שמי שפגע בך מושיט יד אליך. קחי את זה, חייכי ותגידי לעצמך שסלחת על הכל. אם אתה נוצרי, עבור לווידוי אחרי זה, זה מאיר את הנשמה, גם את התודעה וגם את התת מודע.
