להיות בטוח יותר יותר קל ממה שאתה חושב. עם זאת, כמו כל הדברים השימושיים, זה ייקח קצת זמן. ממספר סיבות, כל אחד יכול לאבד את הביטחון בעצמו. פעל לפי ההוראות שלב אחר שלב כדי להתחיל להאמין בהדרגה בעצמך.
הוראות
שלב 1
התחל יומן כדי להבין טוב יותר את עצמך. זה יהיה הצעד הראשון בבניית הביטחון העצמי. התחל בלבלות לפחות שעה ביום עם יומן בסביבה שקטה. אתה יכול לעשות זאת עם מחשב או מחשב נייד, או להשתמש במחברת רגילה.
שלב 2
שאל את עצמך וכתוב שאלות ספציפיות בטור:
1. מה אני רוצה להשיג בחיי?
2. האם אני מרוצה מחיי?
3. מדוע אני לא מרגיש בטוח בעצמי?
4. מה אני יכול לעשות כדי לבנות יותר ביטחון?
4. באילו אמצעים אוכל להעלות את הביטחון העצמי שלי לרמה מספקת?
5. מה אני מתכוון להשיג בעוד שנה או חמש, עשר שנים?
שלב 3
התבונן על ההישגים הנוכחיים שלך לאחר מענה לשאלות אלה. מה הצלחת לעשות במהלך השנים? בוגר אוניברסיטה? הקמתם משפחה? זכית בתחרות? יצרתם את המשחק הנמכר ביותר? טיפס על סולם הקריירה? חיה עד תום? כולם יכולים להתפאר בלפחות אחד או יותר מההישגים הללו. זה כבר מראה שיש לך מספיק כוח ליישם בביטחון את התוכניות שלך! פשוט כתוב את מחשבותיך ביומן באמצעות משפט המפתח "יש לי …" או "השגתי …"
שלב 4
מצא קהילה תומכת. זה עשוי לכלול את קרוביך הקרובים, חבריך או חבריך באינטרנט - כל מי שיקר לך בצורה כזו או אחרת. וודא שאם תספר לאנשים האלה על הבעיות שלך, הם באמת יתייחסו אליהם בהבנה וינסו לעזור לך להשיג יותר ביטחון עצמי ולספק את כל התמיכה שאתה צריך.
שלב 5
נסו לגוון את הפעילויות שלכם. אם אתה אוהב לבשל, שנה את התפריט היומי שלך, למד מתכונים חדשים, בישול מנות חדשות מדי שבוע. אם אתם אוהבים ספורט - שפרו את עצמכם, חתרו לתוצאות טובות יותר. עליכם להגדיר יעדים הניתנים להשגה ולשאוף להשיג אותם. זה מפתח מעולה ביטחון עצמי ורצון לחיות!
