הכל בחיים שלך נהדר - יש לך משפחה, חברים, עבודה אהובה, אבל כל זה לא גורם לך להיות מאושר. איבדת עניין בחיים, אין שום רצון לעשות שום דבר, הכל מעצבן. מה אתה יכול לעשות במצבים אלה כדי לחוות מחדש את שמחת החיים?
הוראות
שלב 1
על מנת להחזיר את היכולת לראות את החיובי בעולם הסובב אותך ולקבל שמחה מכל דקה בה אתה חי, אתה צריך לעשות מאמצים רבים ולהתחיל לעבוד על עצמך.
שלב 2
בדרך כלל אנשים מצבי רוח נראים רע, לעתים קרובות הם חולים, וזה לא תענוג לתקשר איתם. ואלה שתמיד במצב רוח טוב, נעים לדבר איתם, נראים נהדר ולא מתלוננים על בריאותם. הכלל הראשון שעליכם להקפיד עליו הוא למצוא רגעים משמחים בכל זמן ובכל מקום.
שלב 3
תתעורר כל בוקר עם חיוך וביטחון שיום נפלא מחכה לך. לקום מהמיטה, אל תמהר לחדר האמבטיה, אלא עמד מול המראה - התפעל מעצמך. ובכלל, לעיתים קרובות אתה מסתכל במראה, תוך שאתה מחייך לעצמך וחוזר על המילים: "אני הכי מקסים ומושך, יפה ושמח!" דבר אותם בכנות והאמין בזה.
שלב 4
על מנת להרגיש רעננים כל היום, עדיף להתחיל כל בוקר בפעילות גופנית. כמה תנועות יספיקו, אתה לא צריך למצות את עצמך בעומסים מיוחדים. העיקר שתעשה את התרגילים באופן קבוע.
שלב 5
הפוך את הכלל בבוקר להיות הראשון לברך את יקיריכם ואחל להם בהצלחה להמשך היום. שבחו כמה שיותר אנשים בבית ובעבודה. זכור את הכלל העיקרי של אנשים מצליחים - ככל שתשלח מחשבות חיוביות יותר ליקום, כך תקבל אותן בחזרה. נסו להבריח את כל המחשבות השליליות מעצמכם. לעולם אל תאחל לאנשים דברים רעים. ניתן להשתמש באישורים שונים כדי להתנקות ממחשבות רעות. מדיטציה גם תעזור לך להיפטר משליליות.
שלב 6
בבוקר, נסו לתכנן את היום שלכם. זהה את הנושאים החשובים ביותר של היום, חשוב כיצד תפתור אותם, איזה סוג עזרה יש צורך. לעולם אל תשכח מהבטחותיך לאחרים.
שלב 7
זכרו להחמיא לעצמכם עם מעט המזל. ובכן, אם משהו לא מסתדר, פנקו את עצמכם במשהו, למשל, פנקו את עצמכם בבר שוקולד או קנו לעצמכם פרחים או תכשיט כלשהו.
