ביטחון עצמי הוא גורם חשוב מאוד. כמעט כל חיינו תלויים באופן הביטוי שלנו - מעבודה ליחסים אישיים. אנשים מסתכלים עלינו ומעריכים עם מי הם מתמודדים, מה אנחנו, מה השגנו, והכל תלוי עד כמה אנו בטוחים ברגע זה או אחר בחיים. והמפתח ללמוד ללמוד להיות בטוח טמון בנו.
הוראות
שלב 1
הגדר אזור של אישור עצמי. זה יכול להיות כל תחום - עבודה, חיים אישיים, תחביב או הצלחה כללית בחיים. הדבר החשוב ביותר הוא שבתחום זה אתה מרגיש חופשי לחלוטין, כדי שתדע שזה מה שמביא לך שמחה ושלווה. אם אתה מתקשה לנתח, רשום הערות. צברו את הרגשות הללו בעצמכם כדי שתוכלו להשתמש בהם בזמן הנכון להשגת מטרותיכם.
שלב 2
כבה דיאלוג פנימי. דיאלוג פנימי, כמובן, הוא דבר שימושי מאוד, אך שימושי רק כאשר אתה לבד עם עצמך, ובמקרה של תקשורת עם אנשים אתה לא צריך לחשוב, אלא לפעול על מנת להרשים אדם בטוח, גם אם אינך.
שלב 3
עוגן מצב של אמון. זכרו את המצב בו הרגשתם כמה שיותר בטוחים, זכרו מה קדם לו, זכרו בפרט הקטן ביותר, גללו אותו בראש כמה פעמים. כשאתה גולל בפעם השלישית, ברגע שלפני תחושת הביטחון הגבוהה ביותר, עוגן. זה יכול להיות כל אפקט קינסטטי - צובט את תנוך האוזן, לוחץ את פרק כף היד, העיקר שפעולה זו טבעית ואינה נראית לאחרים. הציבו שניים או שלושה עוגנים, והפעילו אותם בזמן הנכון.
