הבוס הרים את קולו, הבעל הואשם באופן בלתי ראוי במשהו, ברחוב הם התמודדו עם גסות רוח. אתה מרגיש בלבול, דיכאון, ייאוש … מה לעשות? לומד להשיב מלחמה!
הוראות
שלב 1
ראשית, שים לב לרגשות שאתה חווה במצב סכסוך. בלבול, חוסר וודאות, פחד? או אולי תוקפנות פנימית? זה נורמלי, לכל אחד יש את הזכות לחוות את הרגשות האלה. אך במצב זה, הם אינם בונים. לכן, הצעד הראשון לקראת היכולת להילחם בחזרה יהיה פיתוח ויסות עצמי.
שלב 2
היכולת להישאר רגועה ונבונה היא מיומנות בעלת ערך שבא שימושי במצבים רבים. לשם כך התחל לעשות אימונים ומדיטציה אוטומטית. התייחס לסיטואציה בצורה פילוסופית, הערך אותה על פי היקף היקום.
שלב 3
אל תשכח מהומור - זו דרך טובה להפיג את המתח והפחד של התוקף. דמיין אותו עם סיר על ראשו ואטריות מחליקות באטיות מעל כתפיו, או "שים" עליו אף ליצן - באופן כללי, השתמש בדמיונך.
שלב 4
לעולם אל תירץ תירוצים. לפיכך, אתה רק מחמיר את מצבך, ומאפשר למתעלל להשיג ניצחון רגשי עליך. הצדקה היא תוצאה של אשמה ורצון להיראות ראוי בעיני אחרים. היפטר מתחושת האשמה, ברוב המקרים היא אינה מוצדקת משום דבר והיא תוצאה של "פירוק" עצמך, ודעתם של אחרים לא תשתנה באופן דרמטי. אם אתה טועה, הודה בכך והציע אפשרויות כיצד תוכל לתקן זאת. אבל, בכל מקרה, לאף אחד אין זכות להאשים אותך במשהו בצורה חסרת פניות.
שלב 5
חשוב מראש כיצד תוכל להגיב להתנהגות מאתגרת. הכן טיעונים אוניברסליים, ואם אפשר ביטויים ספציפיים שבעזרתם תוכל לצאת מהמצב באופן הולם. אין צורך להחליק לעלבונות הדדיים, אך יחד עם זאת, אל תפחדו לפגוע בתוקף - לעיתים יש צורך בתגובה חריפה למדי בכדי להעמיד אדם במקומו.
שלב 6
כמו כן, הומור יבוא להצלה. על מנת להגיב להערה קאוסטית בהערה אירונית, שלאחריה לא יהיה טעם לתקוף אותך, אתה צריך להתאמן, אבל כדאי.
שלב 7
בחן את נקודות התורפה שלך, זה המקום בו המכה מכוונת לעתים קרובות. לרוב אלה מתחמים נסתרים או תכונות אופי מודעות, אך לא מקובלות. מודעות וקבלה של תכונות אלה מסירה תגובה רגשית חזקה לדוקרנים, ואתה מקבל את היכולת להעריך בצורה מפוכחת את המצב ולהגיב כראוי לתוקף. ראוי לציין כי העבריין מונע מאותם כוחות - מתחמים סמויים.
שלב 8
לבסוף, זכרו שאנשים מתנהגים כלפיכם כמו שאתם נותנים להם להתנהג.
