האדם המודרני, על מנת לשמור על רמת רווחתו, נאלץ להסתובב כמו סנאי בגלגל. אך במרדף זה, הוא עשוי להתחיל להרגיש אומלל. איך להיות שמח?
הוראות
שלב 1
הרחב את מגוון תחומי העניין שלך. הידע מאפשר לנו להיות מעניינים יותר עבור הסובבים אותנו. לכן ההערכה העצמית שלך תגבר. לאנשים סקרנים אין זמן להיות אומללים - הם מתפתחים בעצמם ומקבלים רגשות נעימים מהישגים חדשים.
שלב 2
במהלך הספורט משתחררים הורמוני האושר - אנדורפינים. לממתקים השפעה זהה בערך על בני האדם. עליכם להחליט איזה סוג ספורט לעשות - פיתוח גוף, כדורגל או משהו אחר. ספורט גם ממריץ ומשפיע לטובה על הבריאות הגופנית.
שלב 3
אתה בהחלט צריך לבלות כמה שיותר זמן עם יקיריהם. רגשות חיוביים חשובים מאוד! לבלות את הערב בבית עם בן הזוג המשמעותי שלך, לצאת עם חברים או לשוחח עם ההורים שלך.
שלב 4
חשוב לשפר את עצמך. אולי אתה רוצה לפתח את אחת הכישורים שלך. או שאתה רוצה להפשט את עצמך מהעולם הרועש ומלא דאגות לפחות לזמן מה. חשוב שאדם יהיה מרוכז ככל הניתן במטרתו ולא יסיח את דעתו מדברים זרים. ברגעים כאלה הרקע הרגשי רוכש כיוון חיובי יציב.
שלב 5
התחילו את היום ברגשות חיוביים. חייכו אל העולם, גם בלי שום סיבה, והעולם יחייך אליכם. האם אין סיבה למזג אוויר חם "חיובי" מחוץ לחלון או לציוץ ציפורים חסר דאגות? כך תוכלו להגביר את ההערכה העצמית שלכם, להתאים להישגים נוספים ולהרגיש פחות כועסים, וגם, יהיה לכם קל יותר לתקשר עם מגוון אנשים.
שלב 6
עשה טוב. האם אתה זוכר את המילים שהטוב שנעשה ללא אנוכיות מחזיר? אולי כדאי לך להאמין בזה ולהתחיל לפנות את מקומם לנערות, נשים וקשישים בתחבורה ולעשות מעשים טובים אחרים. אחרי זה הנשמה שלי, כמו שאומרים פסיכולוגים, הופכת להיות טובה.
שלב 7
תהיה עצמך. אם אתה מבין מי אתה ומה אתה רוצה בחיים, יהיה קל יותר להיות מאושר. חלמתם לקפוץ עם מצנח הרבה זמן? אולי הגיע הזמן לעשות את זה? או, נניח, להירשם לאומנויות לחימה? מצא זמן ואנרגיה והגשם את חלומך בעצמך. עשו מה שאתם אוהבים היום, והיום תהיו לפחות קצת יותר מאושרים.
