אדם רגיש ביותר תופס את העולם אחרת. חדשות רעות, סצינות עצובות, צבעים עזים, צלילים חזקים משפיעים הרסנית על הנפש. זה נורמלי לחלוטין להיות רגיש מאוד. עם זאת, על מנת להישאר מאושרים, עליכם לשקול את הייחודיות שלכם.
1. קצב חיים איטי ופשוט. אנשים רגישים מאוד (HSP) מעבדים מידע לעומק יותר. לוקח יותר זמן להשלים אפילו משימות פשוטות. כאשר בוחנים מה לקנות בחנות, ה- HSP לוקחים בחשבון לא רק את הבחירה, את המחיר, אלא גם את הגישה והרגשות שלהם. לדוגמא, אטריות עוף יכולות להזכיר בעלי חיים מושפעים. סוג זה של חשיבה לוקח זמן.
2. לנוח אחרי העבודה. HSPs לא יכולים לעבוד יותר מדי זמן. המוח סופג שכבות מידע ומעבד אותו עד אינסוף. האדם מוצף, שחוק בסוף יום עמוס. ההזדמנות להירגע מחזירה את השפיות.
3. זמן להסתגל לשינוי. שינוי יכול להיות קשה עבור כולם. עבור HSPs, הצורך להתאים מחדש הוא מקור ללחץ. גם שינויים חיוביים, כמו פתיחת זוגיות או מעבר לבית חדש, דורשים הסתגלות ארוכה.
4. יחסי אמון. אנשים רגישים מאוד חושקים בקשרים עמוקים. הם משועממים או חרדים בזוגיות שלא משנה, אבל הם לא נוטים להיפרד. סביר להניח שהם יתחילו בשיחה גלויה עם אדם אהוב, הם יפעלו לבסס אינטימיות. זה גם אומר ש- HSPs הם סלקטיביים, לא לכולם מותר לחיים שלהם.
5. שנת לילה טובה. חוסר שינה גורם לך להיות רשלני, מצבי רוח, לא פרודוקטיבי. עבור אדם רגיש ביותר החיים הופכים למרירים במיוחד. מנוחת לילה טובה מרגיעה, מנקה ומחזירה רגשות.
6. אכילה בריאה. תחושת הרעב מחמירה במהירות את מצב הרוח שלך, מונעת ממך את יכולת הריכוז. כדי לא להפוך למפלצת רעבתנית, אוכל לקחת לעיתים קרובות, באופן קבוע, לאורך כל היום. כמובן שקול גודל הגשה ומרכיבי מזון. העיקר לא לרעוב. עדיף להימנע מקפאין ואלכוהול.
7. יצירתיות. ל- HSP רבים יש צורך להיות יצירתי. הם מכוונים את חוויותיהם, תצפיותיהם, רעיונותיהם לציור, לשירה או למוזיקה. תן ליצירתיות שלך לצאת דרך תחביבים, תחביבים, עבודה.
8. דרכים רכות לפתור סכסוכים. חילוקי הדעות ביחסים גורמים לקרב פנימי. HSPs יכולים להסתיר רגשות חזקים מכיוון שהם לא רוצים לפגוע באדם האחר. אמפתיה ברמה גבוהה היא רק אחת הסיבות לעוגמת נפש קשה. אנשים רגישים מאוד מסתירים לעתים קרובות את צרכיהם על מנת להתמודד עם המצב במהירות רבה יותר. זה טוב כשאנשים קרובים מבינים ומכבדים את האופי הרגיש.
9. תחושת מטרה. לא מתקבל על הדעת ש- HSP יסחף בחיים ללא כיוון. הם משקפים את מבנה העולם, את משמעות החיים. הם לא יכולים להסתדר בלי עבודה שהם מאמינים בה.
10. טבע ויופי. מרחבים ירוקים מרגיעים ומרוממים. כאוס או סביבה מכוערת הם מתסכלים. יופי הוא כמו מזור לנפש: מרפא ומרגיע.
